Consumare acqua fredda o bere ghiaccio è un hobby per molte persone, comprese le donne. Bere ghiaccio è considerato più rinfrescante per il corpo. Tuttavia, molte persone pensano che non sia consentito bere ghiaccio durante le mestruazioni. Perché può influenzare le mestruazioni.
Allora, è vero o è solo un mito? Dai, guarda la risposta qui.
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È consentito bere ghiaccio durante le mestruazioni?
Bere ghiaccio durante le mestruazioni o le mestruazioni è uno dei tabù che circolano nella comunità. Perché si ritiene che bere ghiaccio durante le mestruazioni causi la coagulazione del sangue o addirittura l'arresto delle mestruazioni. Tuttavia, questo è solo un mito.
Citato dalla pagina Unicef.org, l'acqua fredda non influisce sul ciclo mestruale. Il ciclo mestruale stesso è correlato al sistema riproduttivo, mentre il consumo di determinate bevande o cibi è correlato al sistema digestivo. I due sono molto diversi.
Pertanto, non vi è alcun rischio che le mestruazioni si interrompano e il sangue mestruale coaguli o coaguli a causa del consumo di determinati alimenti o del consumo di ghiaccio.
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È vero che bere ghiaccio durante le mestruazioni può far peggiorare i crampi mestruali?
Quando abbiamo le mestruazioni, spesso sperimentiamo sintomi spiacevoli, uno dei quali sono i crampi mestruali. Alcune persone credono che bere ghiaccio durante le mestruazioni possa peggiorare i crampi mestruali.
Devi sapere che i crampi mestruali sono causati da eccessive contrazioni uterine. Queste contrazioni muscolari sono causate da sostanze simili agli ormoni (prostaglandine) coinvolte nel dolore e nell'infiammazione che innescano le contrazioni muscolari uterine.
Ecco perché si consiglia di non consumare determinati alimenti o bevande che sono responsabili dell'attivazione della produzione di queste sostanze.
Tuttavia, non ci sono studi che dimostrino o confutino gli effetti di cibi o bevande freddi sui crampi mestruali.
Tuttavia, come misura precauzionale e misura precauzionale, è più consigliabile consumare bevande calde piuttosto che bere ghiaccio durante le mestruazioni.
Secondo Shilpa Arora, un operatore sanitario ha affermato che durante le mestruazioni sarebbe meglio evitare di bere o consumare cibi freddi.
I muscoli delle ovaie e delle pareti vaginali possono contrarsi. Questi muscoli non possono allungarsi ulteriormente e causano disagio.
Inoltre, ha detto che per migliorare il flusso sanguigno, dovresti bere acqua calda ed evitare di mangiare cibi molto freddi e dolci per prevenire l'infiammazione, come citato da NDTV FOOD.
Cibi e bevande che dovrebbero essere evitati durante le mestruazioni
È anche importante sapere che durante le mestruazioni ci sono alcuni cibi e bevande che possono peggiorare i sintomi mestruali e dovrebbero essere evitati o limitati nel loro consumo.
Di seguito è riportato un elenco di alcune bevande e cibi che non dovrebbero essere consumati durante le mestruazioni:
1. Bevande contenenti caffeina
Invece, evita di consumare troppe bevande contenenti caffeina prima e durante le mestruazioni. Questo perché questo può aumentare la frequenza dei crampi e causare vasocostrizione o restringimento dei vasi sanguigni che possono peggiorare i sintomi dei crampi mestruali.
2. Carboidrati raffinati e zucchero raffinato
Quando la produzione e la risposta dell'insulina non sono regolate correttamente, il corpo avrà difficoltà a produrre e bilanciare altri ormoni. Lo zucchero raffinato può indurre il corpo a trattenere sodio e acqua, il che aumenta i sintomi della flatulenza.
Inoltre, il consumo di carboidrati raffinati e zucchero raffinato può causare sbalzi d'umore.
3. Latticini
Anche il consumo eccessivo di latticini durante le mestruazioni non è raccomandato. Questo perché può scatenare crampi allo stomaco.
4. Cibi grassi
L'elenco degli alimenti che dovrebbero essere evitati sono i cibi grassi.
Dott. Rocio Salas-Whalen, un endocrinologo citato da Insider, ha affermato che i cibi grassi possono aumentare la quantità di prostaglandine nel corpo. Le prostaglandine sono ormoni che fanno contrarre l'utero.
5. Alimenti ad alto contenuto di sale
Da non dimenticare, cibi ad alto contenuto di sale da evitare. Dott. Salas-Whalen afferma che i cibi salati dovrebbero essere evitati durante le mestruazioni perché possono peggiorare i sintomi di gonfiore e ritenzione idrica nel corpo.
Se vuoi evitarlo, dovresti limitare il consumo di cibi ad alto contenuto di sodio o di sodio circa 1-2 settimane prima dell'inizio delle mestruazioni.
Queste sono alcune informazioni su come bere ghiaccio durante le mestruazioni. Se hai ulteriori domande su quali cibi o bevande dovrebbero essere consumati o evitati durante le mestruazioni, non esitare a consultare un medico, OK!
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