Come risultato del trattenere i movimenti intestinali, ci sono diversi effetti che possono causare seri problemi di salute. Tieni presente che avere un apparato digerente sano significa essere in grado di defecare regolarmente in modo che i rifiuti e le tossine escano dal corpo.
Tuttavia, quando le persone trattengono i movimenti intestinali troppo a lungo o frequentemente, può innescare l'emergere di altre condizioni mediche. Bene, se vuoi conoscere le conseguenze del trattenere la defecazione, diamo un'occhiata alla seguente spiegazione.
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Quali sono gli effetti o le conseguenze del trattenere la defecazione?
Segnalando da Healthline, ognuno ha un programma intestinale diverso, ma se lo tieni troppo a lungo. La normale frequenza dei movimenti intestinali va da due a tre volte al giorno.
Se sei stitico, le feci possono risalire nell'intestino e rendere più difficile il transito intestinale, causando nausea. Alcune delle conseguenze del trattenere la defecazione che devono essere conosciute includono quanto segue:
Ritenzione delle feci
Tenere intenzionalmente le feci per lunghi periodi di tempo è raro. Di solito, le persone con costipazione cronica o problemi di motilità intestinale hanno un bisogno di defecare. La motilità intestinale si riferisce a quanto bene il sistema digestivo può spostare i contenuti attraverso di esso.
Se mangi e non defechi, può verificarsi un pericoloso gonfiore noto anche come megacolon. Le feci possono diventare dure e irregolari in modo che il colon possa effettivamente scoppiare.
Secondo il libro del 2014 "Management of Functional Gastrointestinal Disorders in Children: Biopsychosocial Concepts for Clinical Practice", l'intestino crasso può crescere così tanto da poter sporgere fino alle costole.
I bambini possono generalmente conservare le feci per settimane o mesi. Se si avvertono problemi digestivi, possono causare sintomi come dolore, irritabilità e perdita di appetito.
Rallentamento del colon
Resistere all'impulso di defecare ha il potenziale di compromettere il meccanismo di feedback che mantiene l'intestino in movimento. Se sopprimi continuamente la necessità di defecare, potresti essere a rischio di sviluppare disturbi della motilità intestinale in futuro.
Questa condizione può far sì che le feci in eccesso ritornino nell'intestino, esercitando troppa pressione su di esse. Ciò si tradurrà in un intestino lacerato.
Le feci possono riversarsi nella cavità addominale e causare sintomi gravi e spesso pericolosi per la vita perché le feci sono acide e contengono batteri.
Per stimolare il colon a funzionare di nuovo, di solito hai bisogno di lassativi. Questo farmaco può essere ottenuto in farmacia con prescrizione medica e deve essere consumato secondo il dosaggio raccomandato in modo che le condizioni di salute dell'apparato digerente tornino alla normalità.
Aumenta il rischio cardiovascolare
Trattenere un movimento intestinale o costipazione cronica è spesso associato ad un aumentato rischio di problemi cardiovascolari, come un infarto. I medici pensano che la stitichezza cronica aumenterà lo stress e l'infiammazione nel corpo che colpisce il cuore.
Tuttavia, è importante notare che questo non significa che tutti coloro che hanno problemi di stitichezza sperimenteranno problemi cardiaci. Questo può essere interpretato se il rischio del problema può essere maggiore.
Uno studio del 2016 ha scoperto che quando il colon non funziona al suo livello ottimale, può portare a stress ossidativo. Se non trattata, questa condizione può aumentare il rischio di morte.
Suggerimenti per uno stile di vita sano che possono essere seguiti
Sperimentare la stitichezza per un breve periodo di solito non causa complicazioni, anche se può essere frustrante, stressante e scomodo. Per superare i problemi digestivi, ecco alcuni consigli per uno stile di vita sano che possono essere seguiti.
Consumo di cibi ricchi di fibre
La fibra può aiutare ad ammorbidire le feci in modo che possano passare più facilmente attraverso l'intestino crasso. Alimenti ricchi di fibre che possono essere consumati, tra cui noci, frutta, verdura, cereali integrali e cereali integrali.
Rimani ben idratato
L'umidità può aiutare le feci a diventare morbide e più facili da passare. Tutti hanno bisogno di una quantità diversa di liquidi ogni giorno a seconda di determinati fattori, come l'età e il livello di attività.
Pertanto, di solito le persone hanno bisogno di circa 1,5-2 litri di acqua al giorno.
Allenarsi regolarmente
L'attività fisica regolare o l'esercizio fisico possono aiutare i movimenti intestinali. Un esercizio che può essere fatto facilmente è camminare a ritmo sostenuto per 30 giorni ogni giorno per migliorare la salute dell'apparato digerente.
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