Prima di Eid al-Fitr, saremo generalmente impegnati con i piani per tornare nella nostra città natale. Una delle preparazioni che dobbiamo fare è come affrontare la nausea quando torniamo a casa per l'Eid.
Non solo la distanza è estenuante, ma spesso questo viaggio deve essere attraversato anche da una spiacevole cinetosi. Per questo, è una buona idea scoprire come affrontare la nausea mentre si torna a casa per l'Eid.
Bene, ecco una serie di suggerimenti che vale la pena provare a superare la nausea quando si torna a casa per Eid più tardi.
Cos'è la cinetosi?
La cinetosi è un tipo di cinetosi o una condizione che si verifica quando il cervello non riesce a comprendere le informazioni inviate dagli occhi, dalle orecchie e dal corpo.
La quantità di movimento in macchina, in aereo, in barca o persino in un parco di divertimenti può farti venire la nausea e alcune persone persino vomitare.
Cinetosi, mal di mare o mal d'aria sono cinetosi. Questa condizione è comune per le persone che tornano a casa e fanno lunghi viaggi.
Cause di nausea in viaggio
Tieni presente che ogni movimento che facciamo riceverà una risposta simultanea attraverso diversi percorsi al cervello. C'è attraverso gli occhi, l'orecchio interno, lo strato di pelle e altri.
È diverso quando si verifica la nausea, in quel momento c'è uno squilibrio dei segnali al cervello in modo che il corpo risponda con vertigini, nausea e persino vomito.
Ad esempio, se torni a casa in nave. Se durante il viaggio guardi solo in basso, l'orecchio interno si sentirà su e giù, mentre la vista dell'occhio rimane statica. Bene, questa condizione fa sì che i segnali di movimento al cervello non siano coordinati.
Il fattore trainante per la nausea quando si torna a casa per Eid
Le donne e i bambini dai due ai 12 anni sono i più a rischio di cinetosi. Anche così, le sue condizioni possono attaccare chiunque.
I seguenti sono fattori che possono aumentare il rischio di cinetosi:
- Storia familiare di cinetosi
- Controllo delle nascite ormonale
- Disturbi dell'orecchio interno
- Ciclo mestruale
- Emicrania
- morbo di Parkinson
- Gravidanza
Sintomi di cinetosi quando si torna a casa per Eid
La cinetosi può sorprendere chiunque la provi. Potresti sentirti bene ad un certo punto e poi improvvisamente avvertire alcuni sintomi.
Ecco alcuni sintomi comuni che si verificano quando si soffre di cinetosi:
- Un sudore freddo
- Dare le vertigini
- Fatica
- Male alla testa
- Irritabilità
- Incapacità di concentrarsi
- Aumento della salivazione, nausea e vomito
- pelle pallida
- Respirare velocemente o inalare aria.
Un modo semplice per affrontare la nausea quando si torna a casa per Eid
Ci sono molti modi che puoi provare per goderti comodamente il viaggio di ritorno a casa senza dover interrompere il digiuno. Alcuni di loro sono:
1. Superare la nausea quando si torna a casa per l'Eid guardando fuori dalla finestra
Vedere lo scenario esterno è uno dei trucchi principali per affrontare la nausea quando si torna a casa per l'Eid. Una grande visibilità può aiutare l'equilibrio dei nervi a dare i giusti segnali al cervello.
È inoltre necessario riorganizzare la posizione di seduta in modo che sia parallela alla direzione di marcia. Se vai a casa in macchina, appoggia la testa contro lo schienale del sedile in modo che il tuo corpo si senta a suo agio.
Inoltre, aprire alcune finestre per prendere aria fresca può anche ridurre la sensazione di voler vomitare durante il viaggio.
2. Ridurre l'assunzione di cibo prima di viaggiare
Uno stomaco troppo pieno renderà ancora maggiore il rischio di nausea durante il viaggio.
Questo perché troppo cibo spingerà altri organi nello stomaco, causando nausea.
Per questo motivo, è meglio evitare di mangiare troppo prima di partire per il ritorno a casa. Cerca di non mangiare cibi piccanti, troppo oleosi o con un odore forte.
Tutti questi tipi di cibo possono scatenare la nausea allo stomaco mentre sei in viaggio verso casa.
3. Evita di leggere libri o guardare gadget
Trascorrere del tempo in viaggio leggendo o guardando i social media sembra divertente. Ma per quelli di voi che soffrono spesso di cinetosi, non dovrebbero fare queste due attività mentre si torna a casa.
Leggere in movimento renderà difficile per gli occhi, le orecchie e il cervello digerire le informazioni allo stesso tempo. Questo è ciò che rende il cervello confuso nel determinare la risposta che il corpo deve ricevere in modo che tu senta la nausea.
Puoi passare a audiolibro, o chattare con gli amici come attività per ammazzare il tempo mentre si è a bordo del veicolo.
4. Dormi in una posizione comoda
Le vertigini che compaiono mentre si è nel veicolo possono essere ridotte chiudendo gli occhi per un momento.
Oltre a rilassare il corpo, il sonno aiuta anche i sensori di equilibrio nel corpo a inviare i segnali giusti al cervello. Posizionare il corpo il più confortevole possibile. Se necessario, porta un cuscino per il collo per rendere il viaggio più confortevole.
5. Superare la nausea quando si torna a casa per l'Eid con oli essenziali freschi
Alcune fragranze come oli essenziali al profumo di zenzero, oppure lavanda può anche aiutare a superare la nausea quando si torna a casa Lebaran.
Citazioni linea della salutearomaterapia genere menta piperita È comunemente usato per trattare la nausea nei pazienti ospedalizzati.
Ci sono molti modi in cui puoi provare ad applicare questo suggerimento. Ma ciò che è considerato il meno rischioso è gocciolarne un po' goccia olio essenziale alla macchina diffusore.
Periodo massimo di utilizzo oli essenziali attraverso la macchina diffusore è un'ora. Se questo non è possibile, puoi inalare oli essenziali direttamente dalla bottiglia durante il viaggio.
Farmaci per curare la nausea quando si torna a casa per Eid
Oltre ad alcuni dei suggerimenti di cui sopra, puoi anche trattare la cinetosi con i farmaci. Gli antistaminici, comunemente usati per trattare le allergie, possono anche prevenire la cinetosi e alleviare i sintomi.
Tuttavia, solo gli antistaminici che causano sonnolenza sono efficaci. Gli antistaminici con formule che non danno sonnolenza non aiutano.
Oltre agli antistaminici, puoi anche provare a usare un cerotto alla scopolamina (Transderm Scop®) o pillole orali che possono prevenire nausea e vomito. Puoi applicare i tappi per le orecchie almeno quattro ore prima del viaggio.
Dopo tre giorni, puoi rimuovere il cerotto e applicarne uno nuovo. Questo farmaco può causare secchezza delle fauci ed è approvato solo per gli adulti.
Leggi anche: Cause e come prevenire la cinetosi nei bambini
Superare la nausea quando si torna a casa per l'Eid nei bambini
I bambini sono uno dei più a rischio di cinetosi. Immagina un bambino piccolo seduto sul sedile posteriore di un'auto senza poter guardare fuori dal finestrino, o un bambino più grande che legge un libro in macchina.
L'orecchio interno di un bambino sentirà il movimento, ma i suoi occhi e il suo corpo no. Ciò provoca una discrepanza sensoriale che appesantisce e confonde il cervello.
Di conseguenza, il bambino sentirà sudore freddo, affaticamento, perdita di appetito e vomito. Se tuo figlio prova nausea mentre torna a casa per l'Eid, prova i seguenti suggerimenti:
- Se tuo figlio inizia a manifestare sintomi di cinetosi, ferma l'auto o il veicolo il prima possibile
- Lascia che il bambino esca a fare una passeggiata o sdraiati sulla schiena per qualche minuto con gli occhi chiusi
- Comprimi la testa del bambino con un panno freddo sulla fronte
- Se il bambino vomita, somministrare acqua fredda e spuntini leggeri quando la nausea scompare
Come prevenire la cinetosi quando si torna a casa per Eid
Ecco alcuni passaggi che puoi provare a prevenire la nausea mentre torni a casa per l'Eid:
1. Erbe o oli essenziali
Prima o durante il viaggio prova a respirare oli essenziali un rilassante profumo di menta, zenzero o lavanda. Succhia caramelle dure fatte con menta piperita o zenzero.
2. Regola ciò che consumi
Bevi tanta acqua. Scegli cibi a basso contenuto di grassi, insipidi e amidacei prima di viaggiare. Evita pasti pesanti e cibi grassi, piccanti o acidi che possono farti male allo stomaco. Non bere alcolici o fumare.
3. Respira aria fresca
Mentre sei nel veicolo, cerca di puntare la presa d'aria verso di te. E abbassa i finestrini della macchina.
Inoltre, non dimenticare di prenderti del tempo per riposare e scendere dal veicolo per respirare aria fresca.
4. Tieni gli occhi sull'esterno dell'auto
Metti giù il telefono, il tablet, il libro o qualsiasi altra cosa che ti faccia guardare in basso.
Ma non guardare oggetti in movimento, come macchine che passano o onde che si infrangono. Invece, guarda gli oggetti in lontananza o all'orizzonte.
5. Sdraiati
Se possibile, puoi prevenire la nausea mentre vai a casa per l'Eid sdraiandoti. Sdraiati e chiudi gli occhi.
Chiudi gli occhi e respira lentamente mentre ti concentri sul respiro.
6. Evita gli odori che provocano la nausea
Alcuni profumi possono far provare la nausea a una persona nel bel mezzo di un viaggio di ritorno a casa. Come l'aroma pungente del durian.
È meglio evitare di trasportare oggetti o qualsiasi cosa che abbia un forte odore e possa causare nausea.
Non solo, dovresti evitare il fumo di sigaretta. Questo perché può peggiorare i sintomi.
7. Scegli una posizione seduta che possa prevenire la nausea quando torni a casa per Eid
Per prevenire la nausea quando viaggi avanti e indietro per Eid, dovresti sempre guardare in avanti quando viaggi.
Anche i posti a sedere possono fare la differenza per ridurre al minimo i movimenti che distraggono. Ecco alcune linee guida per la scelta di una posizione seduta per prevenire la cinetosi:
- Barca: siediti al centro della barca sul ponte superiore.
- Autobus: scegli un posto vicino al finestrino.
- Auto: siediti sul sedile del passeggero anteriore.
- Nave da crociera: prenota una cabina a prua o al centro della nave. Se puoi, scegline uno più basso, più vicino all'acqua.
- Aereo: siede sull'ala.
- Treno: scegli un posto vicino al finestrino.
Complicazioni della nausea durante il viaggio verso casa
Nausea e vomito dovuti alla cinetosi durante il viaggio di solito non causano problemi o condizioni mediche gravi.
In rari casi, alcune persone non riescono a smettere di vomitare. Il vomito frequente può portare a disidratazione e abbassamento della pressione sanguigna.
Quando una persona vomita, è una buona idea assicurarsi che continui a bere abbastanza acqua per prevenire la disidratazione.
Quando chiamare il medico?
Se si verificano nausea e vomito accompagnati dai seguenti sintomi, è necessario contattare immediatamente il medico:
- Nausea o vomito cronici e persistenti
- I sintomi della cinetosi continuano anche se non ti muovi
- Hai segni di disidratazione.
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