Libido è un termine usato per l'eccitazione e l'attività sessuale. Un modo per aumentare la libido è mangiare determinati cibi. Allora, quali sono gli alimenti per aumentare la libido?
Sì, la libido posseduta da ogni persona è diversa e non può essere equiparata. Ma non preoccuparti, perché la libido può essere aumentata mangiando questi alimenti.
Scelte alimentari per aumentare la libido
La libido può infatti essere aumentata adattando uno stile di vita sano e un esercizio diligente. Se sei pigro per esercitare o non hai tempo per esercitare, puoi fare altri modi, vale a dire mangiando determinati cibi.
Questo metodo è il modo più semplice per aumentare la libido. Segnalazioni da varie fonti, ecco gli alimenti per aumentare la libido.
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1. Maca
Maca (Lepidium meyenii) è un ortaggio a radice tradizionalmente utilizzato per aumentare la fertilità e il desiderio sessuale. La stessa Maca può essere assunta sotto forma di integratori, polveri o capsule.
In uno studio condotto per 12 settimane è emerso che circa il 42% degli uomini che hanno consumato 1.500-3.000 mg di maca al giorno ha riscontrato un aumento del desiderio sessuale.
In una revisione di 4 studi su 131 persone, è stato osservato che il consumo di maca in modo coerente per almeno 6 settimane potrebbe aumentare il desiderio sessuale. Può anche aiutare a trattare la disfunzione erettile negli uomini.
2. Ginseng rosso
Il ginseng, in particolare il ginseng rosso, è anche uno degli alimenti che può aiutare a ridurre la libido e migliorare la funzione sessuale.
Non solo, il ginseng rosso può anche aumentare la produzione di ossido nitrico, un composto che aiuta la circolazione sanguigna e aiuta i muscoli del pene a rilassarsi.
Ma se vuoi consumare ginseng rosso devi stare attento, perché il ginseng rosso può causare alcuni effetti collaterali, come mal di testa e disturbi di stomaco. Il ginseng può anche interagire con farmaci che fluidificano il sangue.
Pertanto, prima di decidere di consumare il ginseng, dovresti prima consultare il tuo medico.
3. Fieno greco
Il fieno greco è un'erba popolare nella medicina alternativa che può aiutare ad aumentare la libido e la funzione sessuale. Contiene composti che il corpo può utilizzare per produrre ormoni sessuali, come estrogeni o testosterone.
Uno studio di 6 settimane su 30 uomini ha scoperto che l'assunzione giornaliera di 600 mg di estratto di fieno greco ha migliorato la forza e la funzione sessuale.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sui benefici del fieno greco per aumentare la libido negli esseri umani.
D'altra parte, questa erba può anche interagire con farmaci che fluidificano il sangue, come il warfarin. Se stai assumendo fluidificanti del sangue, dovresti prima consultare il medico prima di prendere il fieno greco.
4. Zafferano
Il prossimo alimento per aumentare la libido è lo zafferano. Lo zafferano è una deliziosa spezia che nasce dai fiori Crocus sativus. Lo stesso zafferano ha molti benefici, dalla riduzione dello stress all'azione come afrodisiaco (una sostanza che può aumentare il desiderio sessuale).
Uno studio di 4 settimane su 38 donne che assumevano antidepressivi ha scoperto che l'assunzione di 30 mg di zafferano al giorno potrebbe ridurre significativamente diversi problemi sessuali, tra cui la diminuzione dell'eccitazione e della lubrificazione.
Inoltre, una revisione di 5 studi su 173 persone ha rilevato che lo zafferano può aiutare in modo significativo ad aumentare il desiderio e l'eccitazione sessuale sia negli uomini che nelle donne.
5. Gingko biloba
Gingko biloba è un popolare integratore a base di erbe nella medicina tradizionale cinese. Questi alimenti che stimolano la libido possono trattare varie condizioni, come la disfunzione erettile e la bassa libido.
Perché, il gingko biloba può aumentare i livelli di ossido nitrico nel sangue, quindi può aiutare il flusso sanguigno aumentando l'espansione dei vasi sanguigni.
Tuttavia, la ricerca sui benefici del gingko biloba come alimento per aumentare la libido ha risultati diversi.
Se vuoi aumentare il tuo desiderio sessuale, non c'è niente di sbagliato nel mangiare cibi per aumentare la libido che sono stati menzionati sopra. Inoltre, puoi anche consultare un medico per quanto riguarda questo problema.
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