La solitudine è in realtà una reazione naturale, ma a volte può essere atroce. A volte non hai molto da fare, né hai nessuno con cui fare le cose. Non è raro che la solitudine sia associata alla depressione.
Cos'è la solitudine e la depressione?
Citando la pagina di Psychology Today, la solitudine viene definita come una reazione naturale mostrata da una persona quando il suo bisogno di legare o di essere parte di una relazione con un altro individuo non viene incanalato.
Puoi sentirti vuoto, solo e indesiderato. In sostanza, la solitudine è uno stato nella tua mente.
Da un lato, la depressione è un sentimento comune di tristezza, disperazione e crepacuore. A differenza della solitudine, la depressione non è innescata da stimolanti persistenti (come la mancanza di connessioni sociali associate alla solitudine).
In che modo la solitudine e la depressione sono correlate?
Uno studio pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology ha concluso che la solitudine e la depressione sono correlate ma hanno costrutti molto diversi.
Nello studio citato ci sono 4 possibilità riguardanti il rapporto tra depressione e solitudine. Cioè, puoi sentire:
- Solitudine e depressione
- Soli ma non depressi
- Depresso ma non solo
- Non sentirsi soli o depressi
Nel frattempo, anche il sito sanitario Healthline parla del legame tra i due. La pagina afferma che la solitudine prolungata può influire sulla salute mentale e causare seri problemi mentali, uno dei quali è la depressione.
Come dire la differenza tra depressione e solitudine?
La solitudine e la depressione possono avere sentimenti simili, quindi non sarà facile notare quando uno se ne va e l'altro arriva. Potresti riscontrare quanto segue:
- Irrequieto e irritabile
- Mentale che non è facile da capire
- Non ho molta energia
- Dubbi su di te
- Appetito modificato o abitudini del sonno
- Dolore e dolore.
Tuttavia, la differenza più ovvia tra solitudine e depressione è che la depressione è una condizione di salute mentale quando ci si sente soli, tristi e senza speranza per più di due settimane. Mentre la solitudine è una sensazione che può anche farti sentire giù ed è solo temporanea (meno di due settimane).
La solitudine è temporanea
La solitudine è scomoda, ma questa condizione emotiva è solo temporanea perché è specificamente correlata solo alle connessioni sociali e alle relazioni tra gli individui. Quando riuscirai a realizzare questo, ti sentirai meno solo.
Nel frattempo, la depressione non è solo legata alla necessità di connettersi con altre persone. Senza un trattamento da parte di un professionista della salute mentale, i sintomi della depressione possono insorgere e diventare gravi.
Non solo, quando sei depresso, puoi ignorare come ti senti con le interazioni sociali, ma questo non sempre aiuta.
Anche quando passi del tempo con i tuoi migliori amici o colleghi, puoi comunque sentirti letargico, vuoto e incapace di socializzare con loro. In questa condizione, ti senti solo in mezzo alla folla.
La solitudine può portare alla depressione
La depressione è una condizione di salute mentale complessa. Molti fattori possono influenzare l'insorgenza di questa condizione. Uno di questi è un sentimento di isolamento o insoddisfazione per le relazioni con gli altri.
Tuttavia, alcune persone che vivono da sole e raramente vedono persone su base regolare potrebbero non sentirsi affatto sole. D'altra parte, chi trascorre molto tempo con altre persone ogni giorno può sentirsi solo.
Questa sensazione di solitudine, se lasciata irrisolta, può portare alla depressione e ad altri problemi di salute mentale. Tuttavia, non tutti coloro che si sentono soli sperimenteranno automaticamente la depressione, lo sai!
La depressione è innescata dalla sfiducia in te stesso
La solitudine unita all'insicurezza è una combinazione che può portare alla depressione.
Ad esempio, quando ti senti solo e cerchi qualcuno con cui passare del tempo. Inizi a sentire di non avere amici perché agli altri non piace la tua personalità. In effetti, potrebbe essere che i tuoi amici siano occupati.
Questa condizione può incoraggiare la solitudine a diventare depressione. Inizi a dubitare e ti chiedi come le persone percepiscono la tua vera personalità.
Queste sono le varie spiegazioni della depressione e della solitudine e le differenze tra i due. Prenditi sempre cura della tua salute mentale e delle relazioni sociali, sì!
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