Sapevi che l'ipertensione o la pressione alta è anche conosciuta come una malattia? killer silenzioso? Sì, è perché,Una persona con ipertensione potrebbe non mostrare alcun sintomo e sentirsi in buona salute, anche se la pressione sanguigna è molto al di sopra del normale.
Quindi, questa situazione può durare per anni fino a quando il paziente sviluppa finalmente una condizione cronica o addirittura sviluppa complicazioni come malattie cardiache, ictus o reni danneggiati.
Sulla base dei dati dell'OMS nel 2015 c'erano circa 1,13 miliardi di persone nel mondo che soffrivano di ipertensione. Nella sola Indonesia, secondo Riskesdas 2018, il numero stimato di casi di ipertensione in Indonesia è di 63.309.620 persone, con un tasso di mortalità di 427.218 casi.
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Cos'è l'ipertensione?
L'ipertensione è una condizione in cui una persona ha la pressione alta. Vale a dire pressione sanguigna superiore a 140/90 mmHg dopo ripetuti esami. In effetti, la pressione sanguigna ottimale è compresa tra 120 mmHg/70 mmHg.
Quando ci sottoponiamo a un controllo della pressione sanguigna otterremo questi due numeri, dove il numero indicato per primo dall'esaminatore è chiamato pressione sistolica e il numero indicato dopo è chiamato pressione diastolica.
La differenza è che la pressione sanguigna sistolica è la pressione quando il sangue si contrae dal cuore al resto del corpo, mentre la pressione sanguigna diastolica è la pressione quando il cuore è rilassato o a riposo.
Quando la pressione sanguigna è alta, i vasi sanguigni, il cuore e altri organi come il cervello, i reni e gli occhi diventano più tesi. Se non affrontato, sei a rischio di malattie mortali come malattie cardiache, ictus o persino la morte stessa.
Classificazione dell'ipertensione
Ci sono diverse classificazioni di ipertensione. American Society of Hypertension e International Society of Hypertension nel 2013 ha suddiviso la gravità dell'ipertensione di una persona, ovvero:
1. Ottimale
Quando siamo in perfetta salute e non abbiamo bisogno di cure, la condizione della pressione sanguigna sarà al valore ottimale, che è nell'intervallo di 120 mmHg/70 mmHg.
2. Normale
A questo livello, c'è la possibilità che la pressione sanguigna nel corpo aumenti leggermente quando siamo attivi. Ma non preoccuparti, questo è considerato normale se è ancora nell'intervallo 120-129 mmHg/80-84 mmHg.
3. Altezza normale
La pressione sanguigna che è già nell'intervallo 130-139 mmHg/84-89 mmHg può essere classificata in questa fase. Invece, se siamo in questa condizione, dobbiamo iniziare ad essere vigili e adottare uno stile di vita sano in modo da poter controllare la pressione sanguigna in modo che non continui ad aumentare.
4. Grado di ipertensione 1
Questa condizione è anche chiamata preipertensione se è seguita dalla comparsa di sintomi di ipertensione ma non vi è alcun danno d'organo nel corpo. In questa fase, la pressione sanguigna è nell'intervallo 140-159 mmHg/90-99 mmHg.
5. Grado di ipertensione 2
Se riscontri questa condizione, hai già bisogno di una terapia medica. La pressione sanguigna è nell'intervallo 160-179 mmHg/100-109 mmHg.
Generalmente, i medici iniziano il trattamento prescrivendoci un tipo di farmaco, ma se la pressione sanguigna non è controllata, il medico somministra da due a tre combinazioni di farmaci.
6. Grado di ipertensione 3
Questa fase è la condizione più grave per i malati in cui la pressione sanguigna è compresa tra più di 180 mmHg / più di 110 mmHg. Alcune terapie potrebbero non riuscire a raggiungere gli obiettivi di riduzione della pressione sanguigna.
Una persona può essere classificata come affetta da ipertensione se ha sperimentato misurazioni della pressione sanguigna con risultati elevati in misurazioni ripetute.
Quali sono le cause della pressione alta?
Sulla base della causa, l'ipertensione è divisa in due gruppi, vale a dire l'ipertensione primaria e l'ipertensione secondaria.
L'ipertensione primaria è una condizione in cui la causa è sconosciuta. Questo tipo di pressione alta non può essere curata ma possiamo controllarla.
Questa ipertensione primaria può verificarsi a causa di diversi fattori, vale a dire:
- Volume del plasma sanguigno
- Attività ormonale in una persona che cerca di regolare il volume del sangue e la pressione usando farmaci
- Fattori ambientali come stress e mancanza di attività fisica
Mentre l'ipertensione secondaria ha una causa chiara, che può essere dovuta a determinate condizioni mediche. Come durante la gravidanza, anomalie nei reni e l'assunzione di alcuni farmaci che causano un aumento della pressione sanguigna.
Chi è più a rischio di sviluppare ipertensione?
Ci sono diversi fattori che possono aumentare il rischio di una persona di avere la pressione alta. Questo è:
1. Gara
La ricerca mostra che la maggior parte delle persone di razza nera ha la pressione sanguigna più alta rispetto ai bianchi.
2. Genere
La pressione sanguigna negli uomini è generalmente più alta che nelle donne.
3. Storia familiare e fattori genetici
Se hai un padre o una madre che soffre di ipertensione, dovresti anche stare attento fin dalla tenera età.
Perché in base a diversi studi, chi proviene da una famiglia con una storia di ipertensione ha un rischio maggiore di avere la pressione alta rispetto a una famiglia senza storia.
4. Obesità
L'obesità o il sovrappeso possono anche influenzare il flusso dei vasi sanguigni. Quando siamo in sovrappeso, la resistenza nei vasi sanguigni aumenta e provoca l'ipertensione.
5. Consumo di sale in eccesso
Per quelli di voi che amano il cibo salato, forse d'ora in poi dovreste ridurlo. Questo perché un consumo eccessivo di sale può causare ipertensione primaria.
Diversi studi hanno dimostrato che la riduzione del consumo di sale può ridurre la pressione sanguigna sistolica in media di 3-5 mmHg.
6. Mancanza di esercizio
La mancanza di esercizio fisico può essere un fattore nel verificarsi di ipertensione. L'esercizio fisico può ridurre e prevenire l'obesità e ridurre l'assunzione di sale nel corpo. Il sale verrà rimosso dal nostro corpo con il sudore.
7. Fumo e consumo di alcol
Non è più un segreto che le sigarette possano causare ipertensione, come scritto in ogni confezione. Ciò è dovuto al contenuto di nicotina nelle sigarette. Oltre alle sigarette, anche il contenuto di alcol in grandi quantità può innescare un aumento della pressione sanguigna.
Quali sono i sintomi e le caratteristiche della pressione alta?
La pressione alta è una malattia che non ha sintomi. Nuovi sintomi possono essere visti in condizioni di ipertensione cronica.
Pertanto, controllare la pressione sanguigna per scoprire la pressione alta su base regolare è la cosa giusta. Perché prima si saprà, più appropriato sarà il trattamento.
Alcuni dei sintomi più comuni riscontrati quando la pressione alta è grave sono:
- Dare le vertigini
- Facile arrabbiarsi
- Orecchie che fischiano
- sangue dal naso
- Difficoltà a dormire
- Difficile respirare
- Pesantezza al collo
- Stanco facilmente
- Occhi vertiginosi
Quali sono le possibili complicanze dell'ipertensione?
Un paziente con pressione alta è spesso accompagnato da complicazioni di altre malattie. Questo può esacerbare il danno d'organo.
Alcune delle malattie che insorgono a causa dell'ipertensione includono:
1. Malattia coronarica
La malattia coronarica è spesso vissuta da persone con ipertensione a causa della calcificazione delle pareti dei vasi sanguigni del cuore.
2. Insufficienza cardiaca
L'ipertensione costringe il muscolo cardiaco a lavorare di più per pompare il sangue. Se questa situazione persiste, il muscolo cardiaco subirà una diminuzione della funzione, con conseguente insufficienza cardiaca.
3. Danni ai vasi sanguigni nel cervello
Una delle conseguenze dell'ipertensione è causare la rottura dei vasi sanguigni e danneggiare le pareti dei vasi sanguigni. Il danno ai vasi sanguigni nel cervello può portare a ictus e morte.
Come trattare e curare la pressione alta?
Gli obiettivi generali della cura e del trattamento per le persone con ipertensione sono migliorare la qualità della vita, ridurre i danni agli organi e ridurre il rischio di morte. Alcune persone con pressione alta devono assumere farmaci per abbassare la pressione sanguigna per il resto della loro vita.
Superare l'ipertensione può essere fatto medicamente e non medicamente. Il trattamento non medico può essere somministrato ai pazienti lievi e come misura di supporto ai pazienti moderati e gravi.
Nel frattempo, i pazienti con ipertensione di secondo o terzo grado necessitano di cure mediche da soli o in combinazione con diversi farmaci per ottenere risultati ottimali.
Trattamento dell'ipertensione dal dottore
Per alcune persone con pressione alta, il consumo di farmaci deve essere fatto per tutta la vita per controllare sempre la pressione sanguigna del paziente. I farmaci somministrati a questi pazienti devono essere considerati per quanto riguarda gli effetti e gli effetti collaterali che si verificano sull'organismo durante l'assunzione di questi farmaci.
Diverse classi di farmaci che possono essere prescritti da un medico all'inizio della terapia appartengono alla classe dei farmaci bloccanti adrenergici, agli ACE-inibitori e agli antagonisti dei canali del calcio e vengono somministrati da soli.
Quindi verrà eseguito nuovamente il monitoraggio della pressione sanguigna, se entro due settimane non si verifica una diminuzione della pressione sanguigna come previsto, la terapia farmacologica combinata può essere eseguita aggiungendo farmaci diuretici.
Quando la pressione sanguigna è sotto controllo, i medici possono farlo terapia step-down dove ridurre lentamente la dose del consumo di droga, se possibile, l'uso del farmaco può essere interrotto.
Come abbassare la pressione alta in modo naturale a casa
Non tutti coloro che hanno la pressione alta devono assumere farmaci subito. Nel caso iniziale, una persona che ha la pressione alta di primo grado può apportare modifiche allo stile di vita per abbassare la pressione sanguigna.
La chiave principale per il trattamento non medico è vivere uno stile di vita sano. Gli stili di vita sani che devono essere implementati includono:
1. Consumo di frutta e verdura
Aumentare l'assunzione di frutta e verdura può essere un modo per ridurre la pressione alta. Diversi tipi di frutta e verdura sono consigliati per abbassare la pressione sanguigna come verdure verdi, bacche, barbabietole rosse, banane e così via.
Questi alimenti sono ricchi di fibre, poveri di grassi e poveri di sodio, il che li rende adatti a chi soffre di pressione alta.
Oltre ad abbassare la pressione sanguigna, mangiare frutta e verdura può aiutarci a prevenire comorbidità come diabete e dislipidemia.
2. Perdere peso
L'incidenza dell'ipertensione in una persona è spesso associata al peso corporeo. Soprattutto se una persona è obesa o in sovrappeso.
Pertanto, si raccomanda alle persone con ipertensione lieve di perdere peso.
3. Ridurre l'assunzione di sale
L'eccessiva assunzione di sale può aumentare la pressione sanguigna di una persona. Nei pazienti con ipertensione di grado 2 si consiglia solo di consumare sale non superiore a 2 g/die.
4. Sport
L'esercizio fisico può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Il medico può consigliare di fare esercizio fisico regolare per 30-60 minuti al giorno, almeno 3 volte a settimana.
Se non hai tempo per l'esercizio, ti consigliamo di camminare, andare in bicicletta o salire le scale nelle tue attività quotidiane.
5. Ridurre il fumo e il consumo di alcol
Limitare o smettere di fumare e bevande alcoliche è molto utile per abbassare la pressione sanguigna.
I pazienti sottoposti a cambiamenti nello stile di vita sano devono essere monitorati e controllati per la pressione alta per 4-6 mesi. Se entro tale periodo non si verifica una diminuzione della pressione sanguigna, si consiglia vivamente di iniziare la terapia farmacologica.
Quali farmaci per l'ipertensione sono comunemente usati?
Ci sono diversi farmaci comunemente usati per trattare la pressione alta. Tra gli altri ci sono:
Farmaci per l'ipertensione in farmacia
Puoi trovare questi farmaci in farmacia per curare l'ipertensione:
- diuretico
- Beta-bloccanti
- ACE inibitore
- Bloccanti del recettore dell'angiotensina II
- Calcio-antagonisti
- Alfa bloccanti
- Agonista del recettore alfa-2
- Combinazione di alfa e beta-bloccanti
- agonista centrale
- Inibitori adrenergici periferici
- vasodilatatori
Medicina naturale per l'ipertensione
Oltre ai farmaci chimici, puoi fare affidamento anche sui rimedi naturali, lo sai. Ecco un esempio:
- Basilico
- Cannella
- Cardamomo
- semi di lino
- Aglio
- Zenzero
- Biancospino
- semi di sedano
- lavanda francese
- Artiglio di gatto
Quali sono i cibi e i tabù per le persone con ipertensione?
Il cibo è un modo efficace per aumentare o abbassare la pressione sanguigna. Di seguito sono riportati gli alimenti che sono sicuri da mangiare se si soffre di pressione alta:
- Latte scremato, yogurt greco. Puoi fare affidamento su cibi ricchi di calcio come un modo per abbassare la pressione alta
- Carne magra
- Pollo o tacchino senza pelle
- Cereali pronti a basso contenuto di sale
- Cereali cotti, non istantanei
- Formaggio magro e salato
- Frutta. Privilegiare il fresco o in confezioni senza sale
- Verdure fresche e senza sale aggiunto. le verdure ricche di verde, arancione e rosso sono ricche di potassio su cui puoi fare affidamento per abbassare la pressione sanguigna alta
- Riso, pasta e patate insapore o insapore
- Pane
- Alimenti trasformati a basso contenuto di sale
Per quanto riguarda gli alimenti che dovresti evitare sono:
- Burro e margarina
- Condimento per insalata regolare
- Carne ricca di grassi
- Prodotti a base di latte intero
- Cibo fritto
- Zuppa confezionata
- Spuntino pieno di sale
- Fast food
- Salumi
Come prevenire la pressione alta?
L'ipertensione può essere prevenuta seguendo uno stile di vita sano. Ecco un elenco di prevenzione della pressione alta che puoi fare:
- Mangia cibo nutriente e sano
- Mantieni un peso corporeo sano
- Cerca di essere fisicamente attivo
- Non fumare
- Limita il consumo di alcol
- Abbastanza sonno
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Ipertensione negli anziani e gravidanza
L'ipertensione è una condizione cronica comune negli anziani. E quando questa condizione non viene gestita correttamente, negli anziani aumenterà il rischio di morte e di malattie mortali dovute all'ipertensione.
Per quanto riguarda le donne in gravidanza, l'ipertensione si verifica spesso prima della gravidanza e in alcuni casi si verifica durante la gravidanza. Sebbene non sia una combinazione pericolosa, l'ipertensione e la gravidanza devono ancora essere monitorate, lo sai.
L'ipertensione e la gravidanza possono presentare le seguenti condizioni:
- Ridotto flusso sanguigno alla placenta
- Placenta rotta improvvisa
- Restrizione della crescita intrauterina o crescita fetale lenta o ridotta
- Lesioni ad altri organi delle donne in gravidanza
- Nascita prematura
- Le malattie cardiovascolari nel futuro
Per questo motivo, sia gli anziani che le donne in gravidanza devono essere diligenti nel controllare la pressione alta e nell'adottare cure adeguate affinché questa condizione non porti ad altre malattie.
Queste sono le cose sull'ipertensione che devi sapere. Conoscendo le cose sull'ipertensione, possiamo adottare misure preventive il prima possibile, soprattutto se hai fattori di rischio.
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