Tutte le cellule del corpo hanno bisogno di acqua per funzionare correttamente. Ma se bevi troppo, può succedere il contrario.
Denominata iperidratazione, questa condizione è molto difficile che si verifichi accidentalmente. Ciò significa che quando una persona lo sperimenta, è molto probabilmente in uno stato cosciente.
L'eccessiva idratazione può essere dannosa per la salute. Dai un'occhiata alle recensioni qui sotto, per scoprire quali sono i sintomi, le cause e come affrontare questa condizione.
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Dosaggio normale per non perdere liquidi
Ogni giorno perdi acqua attraverso il respiro, il sudore, l'urina e i movimenti intestinali. Affinché il corpo funzioni correttamente, è necessario ricostituire la sua riserva idrica consumando bevande e cibi che contengono acqua.
Segnalando dal Ministero della Salute, le esigenze di liquidi di ogni persona sono diverse. Negli adulti il consumo di acqua consigliato è di circa otto bicchieri da 230 ml al giorno per un totale di 2 litri.
Oltre alle bevande, il cibo può anche fornire assunzione di liquidi al corpo, che è di circa il 20 percento. I liquidi alimentari si ottengono principalmente da frutta e verdura, come spinaci e angurie, che contengono il 90% di acqua.
Quanto sta bevendo troppa acqua?
L'iperidratazione e l'intossicazione da acqua si verificano quando una persona beve più acqua di quanta i suoi reni possano espellere attraverso l'urina. Tuttavia, la quantità di acqua non è l'unico fattore, anche il tempo gioca un ruolo.
Segnalato da Notizie mediche oggi, È noto che l'intossicazione da acqua e l'iponatriemia prolungata (alterati livelli di sodio nel sangue) si sono verificati in detenuti sani di 22 anni che hanno bevuto 6 litri di acqua in 3 ore.
Secondo un altro rapporto, una bambina di 9 anni ha sviluppato avvelenamento da acqua dopo aver consumato 3,6 litri di acqua in 1-2 ore.
In sostanza, i reni possono espellere 20-28 litri di acqua al giorno, ma questi non possono espellere più di 0,8-1,0 litri all'ora. Bere più di questo può essere pericoloso.
Cosa succede se bevi troppa acqua?
Fondamentalmente il sodio è l'elettrolita più colpito dall'iperidratazione. La funzione del sodio stesso è quella di aiutare a mantenere un equilibrio di liquidi dentro e fuori le cellule.
Quando i livelli scendono perché la quantità di acqua è troppo alta nel corpo, il fluido entrerà nelle cellule e le farà gonfiare. Questo ti mette a rischio di convulsioni, coma o persino perdita di coscienza.
Bere troppa acqua può anche farti sperimentare una funzione cerebrale compromessa. Questo può accadere perché troppa acqua nelle cellule cerebrali può farle gonfiare e creare pressione.
In questa condizione, potresti provare confusione, sonnolenza e mal di testa. Se non viene controllata, la pressione aumenterà e porterà a problemi di salute più seri. Ad esempio ipertensione e frequenza cardiaca bassa.
Segni di iperidratazione
Alcuni degli indicatori di seguito possono essere un riferimento iniziale per scoprire se sei iperidratato o meno.
1. Colore dell'urina
Uno dei modi migliori per determinare se stai bevendo troppa acqua è monitorare il colore delle tue urine. Riportando da RSJ Soerojo, ecco un diagramma per illustrare il colore dell'urina normale e non normale.
Tabella dei colori delle urine. Fonte foto: rsjsoerojo.co.id accessibile nel 2021 Se l'urina è incolore, la persona potrebbe aver bevuto troppo. Potrebbe essere necessario ridurre la quantità di acqua consumata. Mentre l'urina color paglierino chiaro indica che la quantità di acqua che hai consumato è sufficiente e sei ben idratato.
2. Troppo spesso in bagno
Un altro segno di iperidratazione è se urini più spesso del solito. Segnalato da Web MDIn media, una persona deve urinare da sei a otto volte al giorno. Inoltre, potrebbe essere che bevi troppa acqua.
3. Nausea o vomito
Quando hai troppa acqua nel tuo corpo, i tuoi reni non possono espellere correttamente il liquido in eccesso. Di conseguenza, il liquido inizia ad accumularsi nel corpo e provoca nausea, vomito e diarrea.
4. Mal di testa che pulsa tutto il giorno
L'eccesso di acqua nel corpo fa diminuire i livelli di sale del corpo e le cellule si gonfiano. Questo gonfiore può far crescere le cellule.
Come spiegato in precedenza, nelle cellule del cervello, queste escrescenze possono premere contro il cranio e causare mal di testa pulsante, danni cerebrali e difficoltà respiratorie.
5. Scolorimento di mani, piedi e labbra
Quando sei iperidratato, noterai gonfiore o scolorimento dei piedi, delle mani e delle labbra. Quando le cellule si gonfiano, anche la pelle si gonfia.
6. Stanco facilmente
Bere troppa acqua fa lavorare troppo i reni per eliminare l'eccesso. Questo crea una reazione ormonale che ti fa sentire stressato e stanco facilmente.
Superare l'iperidratazione
Segnalato da linea della salute, il tipo di trattamento somministrato per l'iperidratazione dipende dalla gravità dei sintomi e dalla causa della condizione.
Alcuni dei tipi di trattamento che possono essere dati possono includere:
- Ridurre l'assunzione di liquidi
- Assunzione di diuretici per aumentare la quantità di urina prodotta
- Trattare le condizioni che causano l'iperidratazione
- Interrompere qualsiasi farmaco che causa il problema di iperidratazione
- Sostituzione del sodio nei casi più gravi
Quando bevi troppo, può portare a una condizione fatale. Quindi, se non sai quanta acqua bere ogni giorno, segui il consiglio di bere solo otto bicchieri al giorno.
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