Si dice che l'acqua alcalina abbia un pH più alto dell'acqua normale. Le numerose affermazioni sui benefici dell'acqua alcalina fanno sì che non poche persone inizino a consumarla.
Quindi, cos'è esattamente l'acqua alcalina? È vero che si possono avere benefici per la salute? Dai, trova la risposta con la seguente recensione!
Cos'è l'acqua alcalina?
Acqua alcalina, nota anche come acqua alcalina, è l'acqua che ha un livello di pH elevato, al contrario di una soluzione acida che ha un pH basso. Si prega di notare che il pH neutro dell'acqua normale è 7. Mentre l'acqua alcalina, il livello di pH che si possiede è al di sopra di esso.
Nelle sue misurazioni, qualcosa con un livello di pH di 1 è molto acido. Viceversa, qualcosa con un pH fino a 14 è molto alcalino. Per l'acqua alcalina stessa, come citato da linea della salute, di solito ha un pH di 8 o 9.
Con un livello alcalino abbastanza alto, si ritiene che l'acqua alcalina sia in grado di neutralizzare gli acidi nel corpo.
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Hai bisogno di bere regolarmente?
Sebbene si affermi di essere in grado di neutralizzare gli acidi nel corpo, secondo Clinica Mayo, l'acqua semplice è più che sufficiente per mantenerti idratato. Inoltre, ci sono poche prove scientifiche per verificare le affermazioni sui benefici dell'acqua alcalina.
Anche così, se si fa un confronto, bere acqua alcalina può certamente avere un effetto diverso dall'acqua normale. Oltre a mantenere la forma fisica, si ritiene che l'acqua alcalina fornisca protezione contro il rischio di diverse malattie.
Benefici dell'acqua alcalina per il corpo
Citazione da Notizie mediche oggi, Si ritiene che l'acqua ad alto pH fornisca benefici per il corpo e la salute, specialmente nella prevenzione delle malattie. Ecco alcuni dei vantaggi dell'acqua alcalina che devi conoscere:
1. Mantieni la salute delle ossa
Il primo vantaggio dell'acqua alcalina è che può aiutare a mantenere la salute delle ossa. Uno studio del 2009 ha trovato un'associazione tra il consumo di acqua a pH elevato e gli effetti del riassorbimento osseo, il processo mediante il quale le vecchie cellule vengono sostituite con nuove cellule.
L'impatto positivo, la densità minerale nelle ossa sarà più sveglio. Tuttavia, l'effetto non è molto significativo. Sono necessarie ulteriori ricerche per supportare queste affermazioni, incluso se i benefici di questa acqua alcalina possono essere a lungo termine sulle ossa o meno.
Altre ricerche pubblicate in Giornale di nutrizione spiegato, la dieta a basso contenuto di acidi può ridurre al minimo il rischio di osteoporosi, ma non lo previene nel suo insieme.
2. Trattamento del cancro
Il prossimo vantaggio dell'acqua alcalina è che può superare lo sviluppo di cellule anormali nel corpo. Secondo una recensione pubblicata su Journal of Nutrition and Metabolism Research, L'acqua ad alto pH è spesso promossa come trattamento per il cancro.
Sebbene non ci siano ricerche reali per supportare pienamente queste affermazioni, non ci sono nemmeno studi che confutano l'opinione sui benefici dell'acqua alcalina come trattamento del cancro.
Secondo le pubblicazioni della National Library of Medicine degli Stati Uniti, le sostanze alcaline (non l'acqua nello specifico) possono ottimizzare gli effetti di alcuni farmaci chemioterapici utilizzati per i malati di cancro.
3. Aiuta a ridurre l'acidità di stomaco
Lo stomaco ha un fluido acido che svolge un ruolo importante nel sistema digestivo. Tuttavia, se i livelli sono troppo alti, l'acido può salire nell'esofago (esofago) e innescare un disturbo chiamato malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
Secondo uno studio, l'acqua a pH elevato può aiutare a sopprimere il rilascio dell'enzima responsabile della GERD riducendo l'acidità nello stomaco.
4. Pressione sanguigna e diabete
Secondo una ricerca pubblicata su Giornale della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva, L'acqua a pH elevato può aiutare a ridurre la viscosità o lo spessore del sangue negli adulti, soprattutto dopo attività faticose come gli sport. Questo ha un effetto sulla pressione sanguigna stessa.
Inoltre, gli scienziati di Shanghai, in Cina, hanno anche scoperto una relazione tra il consumo di acqua alcalina e un ridotto rischio di livelli di zucchero nel sangue. Come è noto, alti livelli di zucchero nel sangue possono aumentare il rischio di diabete.
Effetti collaterali del bere acqua a pH elevato
Sebbene ci siano molti benefici dell'acqua alcalina per il corpo, è comunque necessario conoscere gli effetti collaterali che possono essere causati. Bere acqua alcalina è considerata sicura, ma può avere un impatto negativo se consumata in eccesso.
Uno di questi è l'estrema diminuzione dell'acido nello stomaco. L'acido serve per uccidere i batteri e sradicare gli agenti patogeni indesiderati dall'entrare nel flusso sanguigno.
Le sostanze alcaline in eccesso possono anche irritare l'apparato digerente, causando sintomi come nausea e vomito. Citato da linea della salute, Bere troppa acqua alcalina può anche causare contrazioni muscolari, tremori alle mani, formicolio al viso e confusione.
Bene, questa è una recensione dei benefici dell'acqua alcalina per la salute che devi sapere. Affinché il corpo rimanga in forma, bilancialo con una dieta nutriente e uno stile di vita sano, sì!
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