Salute

Non ignorare! Queste sono 6 cause del restringimento muscolare e come superarle

Il restringimento muscolare è uno dei sintomi dell'atrofia, che è una condizione in cui i muscoli smettono di crescere e subiscono restringimento e perdita di massa. Questa situazione può verificarsi non solo nelle persone anziane (anziani), ma anche nelle persone che sono ancora nella loro età produttiva.

Quindi, quali sono le cose che possono causare l'atrofia muscolare? Come gestirlo? Dai, trova la risposta con la seguente recensione!

Cause del restringimento dei muscoli

Ci sono molti fattori che possono far restringere i muscoli. A partire da attività poco frequenti, mancanza di nutrizione, a indicazioni di un disturbo o una malattia di salute.

Ecco alcune cose che possono causare il restringimento muscolare:

1. Malnutrizione

Un'alimentazione squilibrata può essere la causa dell'atrofia muscolare. Un basso apporto proteico, ad esempio, può causare una diminuzione della massa muscolare.

In alcuni casi, l'atrofia causata dalla malnutrizione può essere esacerbata da diverse malattie come: celiaco e cancro.

2. Si muove raramente

Che ci crediate o no, si scopre che muoversi raramente per molto tempo può far restringere i muscoli, lo sai. Citato da Notizie mediche oggi, Il riposo a letto a causa di un infortunio a lungo termine o il trattamento di alcune malattie può comportare una diminuzione della massa muscolare.

Secondo la ricerca, la perdita muscolare può verificarsi entro 10 giorni negli adulti che non sono affatto attivi. La forza muscolare diminuita si verificherà nello stesso tempo, di solito nella prima settimana.

3. Fattore età

Con l'età, alcuni organi e parti del corpo subiranno un declino della funzione, uno dei quali sono i muscoli. Inoltre, quando si entra nel periodo anziano, il corpo troverà più difficile elaborare e assorbire le proteine ​​che possono effettivamente incoraggiare la crescita muscolare.

La diminuzione della capacità del corpo di elaborare la proteina provoca quindi il restringimento dei muscoli, provocando una condizione chiamata sarcopenia.

Secondo i dati Food and Drug Administration (FDA), la stessa sarcopenia ha colpito la vita di un terzo degli anziani in tutto il mondo.

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4. Fattori genetici

L'atrofia dei muscoli spinali è una malattia genetica che causa la perdita delle cellule nervose motorie per far restringere i muscoli. Uno dei fattori scatenanti è un'anomalia sul cromosoma 5 che ha un disturbo da mutazione. Il sintomo iniziale è solitamente un indebolimento dei muscoli.

5. Malattia grave

Il restringimento muscolare può essere un segno o una complicazione di un grave problema di salute. Queste malattie includono la sclerosi laterale amiotrofica, l'artrite o la poliomielite, fino alla miosite o all'infiammazione del muscolo stesso.

6. Problemi neurologici

Le lesioni dovute a determinate condizioni possono danneggiare i nervi che controllano i muscoli, provocando una condizione chiamata atrofia muscolare neurogena. Quando ciò accade, i muscoli smettono di contrarsi perché non possono più ricevere stimoli dai nervi.

Come gestirlo?

Se non trattata, il restringimento muscolare non trattato può indebolire il corpo e impedirne il movimento. Quindi, potresti trovare più difficile lavorare. Ecco alcuni modi per affrontare il restringimento dei muscoli:

Sport

Diversi tipi di esercizio possono essere utili per aumentare la forza muscolare. Non solo la forza, alcuni esercizi possono anche mantenere la massa muscolare e ridurre al minimo il rischio di diminuirne la funzione.

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Terapia ultrasuoni

Terapia ultrasuoni è uno dei trattamenti relativamente nuovi, può aiutare a superare l'atrofia muscolare. L'emissione di onde sonore ad alta frequenza sarà diretta a determinate zone del corpo. L'obiettivo è stimolare i muscoli a contrarsi.

Mantenere l'apporto nutrizionale

Un apporto nutrizionale equilibrato può aiutare il corpo a mantenere e mantenere i muscoli. Gli alimenti che contengono calorie e proteine, ad esempio, possono aiutare a promuovere lo sviluppo e la crescita della massa muscolare.

Fisioterapia

La terapia fisica può comportare diverse tecniche per trattare e prevenire l'atrofia muscolare. Chiedi a un terapeuta di determinare quale tipo di terapia o esercizio è appropriato. Di solito, questa terapia può essere eseguita anche se una persona non è in grado di muovere determinate parti del corpo.

Operazione chirurgica

Se tutti i metodi di cui sopra sono stati eseguiti ma non sono efficaci, il medico può suggerire di eseguire procedure mediche come la chirurgia.

Di solito, vengono eseguite procedure chirurgiche per migliorare la funzione muscolare nelle persone con atrofia causata da condizioni neurologiche, lesioni e malnutrizione.

Bene, queste sono alcune delle cause del restringimento muscolare che devi conoscere. Se senti una diminuzione della forza muscolare, non esitare a consultare immediatamente un medico, OK!

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