Per quelli di voi che sono a dieta, potete provare la dieta del gruppo sanguigno. Fattori genetici come il gruppo sanguigno possono effettivamente influenzare la dieta. Bene, ecco alcuni menu dietetici di gruppo sanguigno A.
Menu dieta gruppo sanguigno A
Se vuoi provare la dieta del gruppo sanguigno A, devi saperlo in anticipo. Fondamentalmente il gruppo sanguigno A è molto facile da mangiare verdure e carboidrati.
Tuttavia, questo gruppo sanguigno è difficile da accettare proteine e grassi animali. Ecco alcune diete corrette del gruppo sanguigno A, tra cui:
Pesce
Per le persone che vogliono seguire una dieta con gruppo sanguigno A, dovresti mangiare pesce perché è povero di grassi. I pesci consigliati per il consumo sono il merluzzo, lo sgombro, il salmone, le sardine e la trota.
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Carne di gallina
Dovresti mangiare pollo e tacchino ed evitare manzo, anatra, oca, capra e maiale. Si consiglia inoltre di non mangiare troppa carne bianca perché chi ha il gruppo sanguigno A farà fatica ad accettarla.
Latte
Puoi consumare latticini come latte di capra, mozzarella e yogurt biologico. Ma dovresti evitare il latte di mucca, il burro e il formaggio a base di latte di mucca.
Uovo
Puoi mangiare qualsiasi tipo di uovo, ma non superare le tre uova in una settimana.
Broccoli
I proprietari di gruppo sanguigno A sono anche molto adatti al consumo di broccoli per soddisfare le esigenze di calcio e vitamine. Puoi cucinarlo con i broccoli per renderlo più delizioso.
Muffa
Il contenuto di proteine vegetali nei funghi è molto alto, adatto ai possessori di gruppo sanguigno A. Questo perché chi ha il gruppo sanguigno A è molto allegro e attivo, quindi ha bisogno di proteine per non stancarsi facilmente.
Mango
Questo frutto può aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario. Questo perché il gruppo sanguigno A è spesso affetto da influenza e malattie che attaccano il sistema immunitario.
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Anguria
Si dice spesso che i proprietari di questo gruppo sanguigno perdano facilmente liquidi corporei e zucchero. L'anguria che è ricca di contenuto d'acqua è perfetta per soddisfare le tue esigenze di liquidi.
Spinaci
Questo ortaggio ha benefici per aumentare il metabolismo del corpo, lo sai. Il contenuto di fitonutrienti nelle verdure verdi, compresi gli spinaci, è in grado di migliorare la circolazione sanguigna.
Banana
Il frutto che viene spesso utilizzato come dessert è molto buono per il proprietario di questo gruppo sanguigno. Questo frutto è anche in grado di ridurre la formazione degli ormoni dello stress.
Dovresti consumarlo 30-60 minuti dopo il risveglio per bruciare i grassi al massimo.
Alimenti per evitare il gruppo sanguigno A
Ecco alcuni esempi di alimenti che dovrebbero essere evitati per i proprietari di gruppo sanguigno A, tra cui:
- Manzo
- Maiale
- Carne di pecora
- carne d'anatra
- Carne di cervo
- Latte di mucca
- Patata
- Verdure come melanzane, cavoli e pomodori
- Frutta come meloni, arance e fragole
- Alcuni prodotti a base di cereali come germe di grano, pane multicereali e grano integrale
- Carboidrati raffinati come farina bianca e pane bianco
- Zucchero semolato fine
Sport adatti al gruppo sanguigno A
Oltre alla corretta assunzione di cibo, quando si è a dieta è necessario bilanciarla anche con l'esercizio. Le persone che hanno questo gruppo sanguigno tendono ad avere problemi con l'intestino, rendendo più difficile la digestione delle proteine.
Inoltre, le persone con questo gruppo sanguigno possono avere problemi con l'ormone cortisolo, di conseguenza è facile sentire lo stress e l'instabilità emotiva diventa meno controllata.
Alcuni sport adatti a persone con gruppo sanguigno A includono:
- Yoga
- Ginnastica
- Golf
- Meditazione
Gli sport leggeri sono migliori degli sport estremi. L'esercizio leggero può aiutare a bilanciare il corpo in modo che non produca troppo cortisolo che può causare stress.
Se vuoi mantenerti in salute e ridurre il rischio di vari problemi di salute, chi ha il gruppo sanguigno A dovrebbe seguire la dieta sopra descritta.
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