Lo sperma sano è un fattore importante per le coppie per produrre prole. Le caratteristiche dello sperma sano che lo sperma ha una buona qualità.
Avere sperma di qualità è un segno di buona fertilità per gli uomini. Inoltre, una buona qualità dello sperma è anche un fattore determinante per la salute del bambino durante la gravidanza.
Dai, considera le seguenti recensioni sulle caratteristiche dello sperma sano!
Cos'è lo sperma?
Gli spermatozoi sono cellule riproduttive maschili durante l'eiaculazione. Il numero medio di spermatozoi è compreso tra 40 milioni e 300 milioni di spermatozoi per millilitro. Un medico può dire a un uomo del suo numero di spermatozoi usando un test chiamato analisi dello sperma.
Per testare il numero di spermatozoi, il medico chiederà alla persona di eiaculare in una tazza per campioni.
Invieranno questo campione a un laboratorio, dove il personale di laboratorio valuterà il campione per misurare il numero stimato di spermatozoi e altri fattori.
Esame e diagnosi dello sperma
Per scoprire se i risultati della tua analisi del seme sono sani o normali, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha fornito linee guida per il tipo di sperma di buona qualità attraverso i risultati dell'analisi del seme eseguita.
I seguenti riferimenti per l'analisi del seme normale dall'OMS:
- Il numero totale di spermatozoi in un'eiaculazione è 39-928 milioni
- Il volume di sperma in un'eiaculazione è da 1,5 a 7,6 ml
- La concentrazione di spermatozoi in un'eiaculazione è compresa tra 15 e 259 milioni per ml
- La motilità totale sia progressiva che non progressiva ha raggiunto il 40-81%.
- La morfologia dello sperma raggiunge dal 4 al 48 percento
La motilità progressiva si riferisce allo sperma in grado di muoversi e nuotare in linea retta su un'area molto ampia. Nel frattempo, la motilità spermatica non progressiva si riferisce agli spermatozoi che sono in grado di muoversi, ma non possono nuotare in aree ampie e ristrette.
Fattori che influenzano la qualità dello sperma
Ci sono diversi fattori che influenzano la qualità dello sperma, come ad esempio:
- Fattore età
- Fattori psicologici
- Fattori di consumo di droga
- Fattori dell'uso di steroidi anabolizzanti
- Fattori dello stile di vita come se l'uomo fumi o meno
- Fattori di trauma come se l'uomo ha avuto un infortunio
- Fattori di salute come se l'uomo ha un'infezione a trasmissione sessuale
- Fattore peso, perché essere in sovrappeso può ridurre la qualità dello sperma di un uomo e causare problemi legati all'erezione
Devi sapere che non tutti gli uomini hanno spermatozoi sani, alcuni di loro hanno anche sperma acquoso.
Caratteristiche dello sperma sano
Lo sperma sano e di qualità ha le seguenti caratteristiche:
Colore dello sperma sano
Lo sperma di qualità è solitamente di colore bianco o grigio. Mentre la consistenza dello sperma sano è solitamente spessa, ma dopo 30 minuti lo sperma si scioglierà.
Quantità (volume)
Uno spermatozoo sano contiene circa 15 milioni o più per ogni millilitro (ml) di sperma. Più ne hai, più è probabile che riescano a superare il sistema riproduttivo femminile.
Movimento (motilità)
Non tutti gli spermatozoi si muovono in modo efficace. Tuttavia, ci vuole circa il 40 percento dello sperma che è in grado di muoversi e nuotare correttamente verso l'uovo.
Forma (morfologia)
Lo sperma sano ha una testa rotonda e una coda lunga e forte, se vuoi ottenere sperma per il programma della gravidanza.
Caratteristiche dello sperma diluito
Texture liquida
Devi sapere se lo sperma è acquoso, significa che lo sperma non è sano. E lo sperma diluito ha una consistenza che non è spessa e non appiccicosa, tende addirittura ad essere liquido.
Questa condizione può verificarsi a causa di condizioni mediche o di uno stile di vita non buono.
Numero di spermatozoi
Quando l'eiaculazione sarà sicuramente molto diversa dallo sperma sano, il numero di spermatozoi diluiti tende ad essere inferiore.
La maggior parte degli uomini si sente insicura perché ha lo sperma che cola, è facilmente pigro e ha un'immunità ridotta.
Odore di sperma
Non tutti gli uomini con sperma diluito hanno un odore sgradevole di sperma. Se lo sperma ha un odore sgradevole, consulta immediatamente un medico per identificare la presenza di determinate malattie.
Come mantenere lo sperma sano
Sulla base delle linee guida pubblicate dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), gli esperti nelle linee guida affermano che un numero di spermatozoi sano è di 15 milioni per millilitro (ml) o 39 milioni per eiaculato.
Al di sotto di questo, ti troverai di fronte al problema dell'infertilità. Puoi fare diversi modi per migliorare la qualità dello sperma. Il fattore più importante sono i cambiamenti dello stile di vita, come ad esempio:
Mangia cibo sano
Il mantenimento di una dieta sana influenzerà notevolmente la qualità dello sperma.
Gestire bene lo stress
Impara a gestire bene lo stress. Le condizioni di stress che stanno peggiorando influenzeranno notevolmente la qualità dello sperma negli uomini. Rivolgiti a un professionista se non riesci a gestire lo stress da solo.
Smetti di fumare e di consumare alcolici
Se consumi spesso alcol e sigarette, peggiorerà notevolmente la qualità dello sperma negli uomini.
Devi sapere che uno studio del 2016 su 20 studi con più di 6.000 partecipanti ha scoperto che il fumo può ridurre costantemente il numero di spermatozoi.
I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che fumavano attivamente e pesantemente avevano una qualità dello sperma inferiore rispetto a quelli che fumavano in piccole quantità.
Fare esercizio regolarmente e in salute
L'esercizio fisico regolare influenzerà notevolmente la qualità dello sperma migliore.
Evita di assumere droghe. I farmaci che possono ridurre temporaneamente la produzione e lo sviluppo dello sperma includono quanto segue:
- Antibiotici
- Anti-androgeno
- Antinfiammatorio
- antipsicotico
- Antidepressivi
- Gli steroidi anabolizzanti, anche se smetti di prenderli, il loro effetto sul numero di spermatozoi persisterà fino a un anno.
- Booster di testosterone
- Metadone
Dovresti consultare un medico se ritieni che il farmaco che stai assumendo interferisca con il numero di spermatozoi o influisca sulla fertilità.
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Consumare cibi che contengono antiossidanti
Devi sapere che aumentare l'assunzione di antiossidanti può essere un modo per aumentare lo sperma. Questo si basa su uno studio condotto in Iran nel 2019.
Gli antiossidanti sono molecole che possono indebolire componenti chiamati radicali liberi.
Alcune vitamine e minerali possono agire come antiossidanti che possono aumentare il tuo sperma. Tra gli altri ci sono:
- Beta carotene
- Beta criptoxantina
- luteina
- Vitamina C
Evita di mangiare la soia
Infine, è necessario ricordare che alcuni alimenti, in particolare i prodotti a base di soia trasformati, contengono estrogeni di origine vegetale. Questo può ridurre il legame del testosterone e la produzione di sperma.
Uno studio in Cina nel 2019 su 1.319 uomini ha scoperto che alte concentrazioni di estrogeni di origine vegetale nello sperma influenzano il declino della qualità dello sperma.
Quindi informazioni sulle caratteristiche dello sperma e su come mantenere la qualità dello sperma. Se trovi un problema legato a questo, vai subito dal medico, sì!
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