Il Sawo è un frutto familiare al popolo indonesiano. Questo frutto, noto anche come sapodilla manila, ha anche benefici per la salute, lo sai.
Quella che segue è una rassegna di una serie di benefici del consumo di frutta di sapodilla per il corpo.
Cos'è il frutto della sapodilla di manila?
La sapodilla di Manila o meglio conosciuta come sapodilla è un gustoso frutto tropicale con polpa morbida. La consistenza della polpa è facile da digerire come il mango.
Sawo originariamente proveniva dall'America centrale, dal Messico e dai Caraibi, ma ora è ampiamente coltivato in molte altre parti del mondo. Compresi Thailandia, India, Cambogia e Indonesia.
Spiegazione della pagina di avvio Concentrazione sana, sapodilla è il nome comune per il frutto dell'albero ed è solitamente di stagione tra maggio e settembre. Il frutto della sapodilla è di forma ovale e di colore da giallo pallido a marrone.
Contenuto nutrizionale della frutta di Sapodilla
Il Sawo è un frutto ipercalorico che ha 83 calorie per 100 grammi. Questo frutto è un concentrato di composti polifenolici del tannino, che hanno diverse caratteristiche come:
- Astringente
- Antinfiammatorio
- Antivirus
- Antibatterico
- antiparassitario
Inoltre, la sapodilla è anche nota per trattare le emorroidi e i problemi gastrointestinali.
Il frutto della sapodilla è anche molto ricco di vitamine A e C che fanno bene alla salute degli occhi, prevengono le infezioni e aumentano l'immunità.
Inoltre, secondo Netmed La sapodilla di Manila contiene anche una serie di altri importanti nutrienti come:
- Potassio
- Rame
- Ferro da stiro
- Vitamine folato, B1 e B5 che sono importanti per il mantenimento dei normali processi metabolici nel corpo
Benefici del frutto della sapodilla per la salute del corpo
Quali sono i vantaggi del consumo di sapodilla per la salute? Ecco la lista:
Fornisce la fornitura di energia
Sawo è un frutto denso di calorie costituito da zuccheri facilmente digeribili come fruttosio e saccarosio.
Essendo una fonte naturale di zucchero, il consumo di sapodilla può ripristinare istantaneamente i livelli di energia. Sawo può anche essere una buona opzione per uno spuntino durante le attività sportive.
Mantenere la salute dell'apparato digerente
La presenza di composti tannici naturali nella sapodilla aiuta a neutralizzare la secrezione acida nel tratto intestinale. È anche in grado di aiutare a regolare i movimenti intestinali, trattare la stitichezza e curare tutti gli altri problemi digestivi.
Rafforza il sistema immunitario
Avendo vitamine A, C, polifenoli e composti antiossidanti, la sapodilla ha benefici nella costruzione di un forte sistema immunitario, combattendo le tossine dannose e riducendo il rischio di malattie.
Regola la pressione sanguigna
Sawo è uno dei frutti preferiti per controllare la pressione alta. Il potassio nella sapodilla aiuta a ridurre i livelli di sodio, rilassa i muscoli, migliora la circolazione sanguigna e mantiene la pressione sanguigna.
Antinfiammatorio
Sawo ha un alto contenuto di tannino che funziona come antinfiammatorio o infiammatorio. Come è noto, l'infiammazione può causare diverse malattie come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache.
La sapodilla può essere consumata per i diabetici?
In precedenza è stato spiegato il contenuto in 100 grammi di frutto di sapodilla che contiene 7 grammi di zucchero. Sawo ha anche un contenuto di carboidrati abbastanza alto ed è pericoloso per i diabetici.
Pertanto, si consiglia ai diabetici di non consumare la sapodilla in grandi quantità, sì.
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Il modo giusto di mangiare la frutta di sapodilla
Ecco alcuni modi per mangiare il giusto frutto di sapodilla:
- Lavare il guscio esterno granuloso prima di mangiare con acqua corrente fredda
- La frutta completamente matura può essere consumata una volta che diventa morbida
- Tagliare il frutto in due parti, quindi raschiare la polpa con un cucchiaio ed eliminare i semi
La sapodilla è un frutto carnoso tropicale come il mango e la polpa del frutto può essere consumata direttamente. Inoltre, come altri frutti, la sapodilla è adatta anche come aggiunta alle macedonie, frullati, e anche il gelato.
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