Lo sapevi che con l'età il tuo metabolismo rallenta? Sì, questo può succedere. In effetti ci sono diverse fasi dell'età in cui il metabolismo rallenta.
Il metabolismo stesso è il processo di conversione del cibo in energia, in modo che il corpo possa funzionare correttamente. Bene, per saperne di più, vediamo la recensione qui sotto.
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Perché il metabolismo rallenta con l'età?
Pagina consigliata Web MDCi sono diversi fattori che causano il rallentamento del metabolismo con l'età, questi includono:
1. Diminuzione della massa muscolare
Con l'avanzare dell'età, la massa muscolare diminuisce naturalmente. Ciò può comportare il processo di bruciare calorie a un ritmo inferiore.
2. Meno attivi fisicamente
Che tu ci creda o no, invecchiando potresti fare meno attività fisica di quanto dovresti.
Inoltre, non esercitare abbastanza può anche causare aumento di peso e aumentare il rischio di determinate condizioni mediche. Questa via contribuisce anche al rallentamento del metabolismo.
3. Genere e geni
Si dice anche che entrambi i fattori contribuiscano al tasso metabolico. Gli uomini di solito hanno un metabolismo più veloce perché hanno più massa muscolare e meno grasso corporeo.
Nel frattempo, i geni determinano le dimensioni dei muscoli e la capacità di far crescere i muscoli. Influisce anche sul metabolismo. Meno massa muscolare hai, più lento sarà il tuo metabolismo.
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Lo studio dell'età e del rallentamento metabolico
Uno studio pubblicato su Scienza ha rivelato che con l'età, il metabolismo inizia a rallentare più del previsto.
D'altra parte, citato dalla pagina Mangia questo, non quello!, il New York Times ha esaminato più di 80 ricercatori provenienti da 63 istituti di insegnamento situati in Nord America, Europa, Asia, Africa, Medio Oriente e Caraibi.
I dati sono stati quindi raccolti e analizzati per la ricerca sul metabolismo, in un arco di 40 anni di 6.500 persone di età compresa tra 8 giorni e 95 anni.
Fasi dell'età in cui il metabolismo rallenta
Sulla base del rapporto, è stato scoperto che il tasso metabolico del corpo è influenzato dalle "quattro fasi della vita", ecco una spiegazione completa:
- I bambini fino a un anno hanno il metabolismo più veloce, che è circa il 50% più veloce degli adulti
- Dopo l'età di un anno, il metabolismo scende lentamente al livello dell'adulto, più precisamente all'età di circa 20 anni
- Il metabolismo rimane stabile in età adulta (dai 20 ai 60 anni), anche durante la gravidanza
- I ricercatori riferiscono che il nostro dispendio energetico negli anziani diminuisce di circa il 20% fino a raggiungere i 95 anni di età. Ciò può significare che la funzione di organi importanti sta diminuendo. Questo perché cuore, fegato, cervello e reni rappresentano circa il 65 percento del tasso metabolico a riposo
Come già accennato, è chiaro che gli uomini bruciano più calorie delle donne. Tuttavia, lo studio non ha riscontrato differenze nel dispendio energetico tra i sessi.
E il metabolismo in menopausa?
D'altra parte, i ricercatori anticipano anche che gli anni '40 potrebbero subire un rallentamento del metabolismo o del consumo di energia, soprattutto nelle donne. Questo perché questa età coincide con l'inizio della menopausa.
Tuttavia, un antropologo, Herman Pontzer, PhD afferma che i ricercatori non hanno visto il collegamento.
Oltre a questo, questi risultati possono certamente fornire indicazioni per adottare abitudini sane che fanno bene al metabolismo.
Per quanto riguarda alcune abitudini salutari che fanno bene al metabolismo o che possono aumentare il metabolismo, tra cui l'adozione di una dieta sana, l'esercizio fisico e l'assunzione di liquidi nel corpo.
Bene, queste sono alcune informazioni sulle fasi dell'età che passeranno quando il metabolismo rallenta. Se hai ulteriori domande relative a questo, non esitare a consultare un medico, ok?
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