L'acido folico è un tipo di vitamina B di cui ogni cellula del corpo ha bisogno per una crescita sana. Pertanto, le donne hanno bisogno di acido folico per rimanere incinta. Perché fa bene alla crescita e allo sviluppo del feto.
Inoltre, gli ostetrici consiglieranno alle donne di assumere acido folico per rimanere incinta, perché ha vari altri benefici. Per scoprire questi vantaggi, diamo un'occhiata alla seguente spiegazione.
5 benefici dell'acido folico per il programma di gravidanza
Se assumi regolarmente acido folico prima della gravidanza, la madre e il bambino sperimenteranno diversi benefici, come i seguenti:
1. Prevenire i difetti alla nascita
Difetti del tubo neurale (NTD) o difetti del tubo neurale o quelli che sono anche comunemente chiamati difetti alla nascita sono condizioni in cui il cervello e il midollo spinale si sviluppano nel feto non sono perfetti. I difetti congeniti più comuni includono:
- Spina bifida. Quando il midollo spinale e la colonna vertebrale non sono completamente chiusi.
- anencefalia. Ritardo cerebrale grave.
- Encefalocele. La condizione del tessuto cerebrale che sporge nella pelle attraverso un foro nel cranio.
Questi difetti alla nascita si verificano generalmente nelle prime 3-4 settimane di gravidanza. Pertanto, è importante assumere l'acido folico prima della gravidanza e all'inizio della gravidanza.
2. Prevenire il parto prematuro
Segnalato da WebMD, le donne che hanno assunto acido folico almeno un anno prima di rimanere incinta, hanno ridotto il rischio di parto prematuro del 50% o più.
3. L'acido folico per i programmi in gravidanza può prevenire l'anemia
La mancanza di assunzione di acido folico durante la gravidanza può causare anemia nelle donne in gravidanza. Questa anemia è anche conosciuta come anemia da carenza di folati. I sintomi includono affaticamento, mal di testa, pelle pallida, dolore alla bocca e alla lingua.
Ecco perché è importante assumere acido folico prima dell'inizio della gravidanza. Perché l'acido folico svolge un ruolo importante nella produzione di cellule del sangue e nel superare il rischio di anemia nelle donne in gravidanza.
4. Prevenire le malattie cardiache congenite e prevenire il labbro leporino
L'acido folico ha la proprietà di proteggere il bambino dalle anomalie strutturali del feto. In modo che possa ridurre il rischio di malattie cardiache congenite e anomalie fisiche, comprese le labbra e il palato del bambino. O quello che viene comunemente chiamato labbro leporino.
5. Complicanze della gravidanza
Segnalato da WebMD, che le donne che assumono acido folico durante il secondo trimestre di gravidanza hanno un rischio ridotto di complicanze della gravidanza come la preeclampsia. Che può anche ridurre il rischio di ictus nella madre e ridurre il rischio di malattia di Alzheimer.
Quante dosi di acido folico per rimanere incinta?
Anche se non ho intenzione di rimanere incinta, ma Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomanda che le donne in età fertile consumino fino a 400 microgrammi di acido folico al giorno. Questo viene fatto per anticipare i difetti alla nascita in caso di gravidanza non pianificata.
Questa dose si applica anche a coloro che stanno pianificando una gravidanza. Se fai un consulto prima di rimanere incinta, generalmente i medici consigliano di assumere acido folico prima di rimanere incinta, almeno un mese prima che venga eseguito il programma di gravidanza.
All'inizio della gravidanza, alle donne in gravidanza verrà anche chiesto di consumare regolarmente 400 microgrammi di acido folico fino a quando l'età gestazionale non supera le prime 12 settimane. Successivamente, alle donne in gravidanza potrebbe essere chiesto di consumare 600 microgrammi di acido folico al giorno.
Tuttavia, ogni donna incinta ha condizioni diverse. Pertanto, è meglio consultare direttamente il proprio ginecologo. Nel frattempo, ci sono alcune condizioni speciali nelle donne in gravidanza che richiedono dosi più elevate di acido folico. Queste condizioni includono:
- Soffre di malattie renali e in dialisi
- Avere una malattia genetica dei globuli rossi o delle cellule falciformi
- Soffre di malattie del fegato
- Bevi più di 40 ml di bevande alcoliche al giorno
- Assumere farmaci per trattare l'epilessia, il diabete di tipo 2, il lupus, la psoriasi, l'artrite reumatoide, l'asma o le malattie infiammatorie intestinali
Anche le donne incinte che hanno avuto una storia di partorire bambini con difetti alla nascita hanno bisogno di acido folico per i programmi di gravidanza a dosi diverse.
Come soddisfare le esigenze di acido folico per i programmi in gravidanza?
L'acido folico è un tipo di assunzione che non può essere prodotta dall'organismo stesso. Pertanto, è necessario ottenerlo da alimenti che contengono acido folico. Ecco alcuni tipi di alimenti ricchi di acido folico:
- Verdure: broccoli, cavolini di Bruxelles, cavoli, cavolfiori, spinaci inglesi, fagiolini, lattuga, funghi, mais e zucchine.
- Frutta: avocado, mele e arance.
- fagioli: ceci, soia, fagioli di Lima, fagioli borlotti, lenticchie e fagioli bianchi
- Uovo
- Cereali
Oltre a questi alimenti, le donne in gravidanza possono anche soddisfare il fabbisogno di acido folico da integratori che vengono venduti liberamente nelle farmacie o nei drugstore. Quindi una spiegazione dell'importanza dell'acido folico per le donne in gravidanza e per i loro feti.
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