Il jackfruit è un frutto tropicale facile da coltivare nei paesi asiatici, inclusa l'Indonesia. Oltre ad avere una consistenza fibrosa e un sapore dolce, ci sono molti benefici per la salute del jackfruit che puoi ottenere.
Non solo la carne, anche i semi del jackfruit non sono meno nutrienti. Quali sono i benefici del jackfruit per la salute? Dai, guarda la recensione completa qui sotto!
Vari benefici del jackfruit per la salute
Il jackfruit è un frutto ricco di sostanze nutritive, come potassio, proteine, fibre, magnesio, vitamina C e molto altro. Questi vari ingredienti possono avere un effetto salutare sul corpo, tra cui:
1. Stabilizzare la pressione sanguigna
Il primo vantaggio del jackfruit per la salute è che aiuta a stabilizzare la pressione sanguigna. Questo non può essere separato dal contenuto di potassio che è di proprietà. Associazione americana del cuore ha spiegato che gli alimenti ricchi di potassio sono molto buoni per la circolazione sanguigna.
Il potassio o anche noto come potassio può abbassare la pressione sanguigna e contrastare gli effetti del sodio sul corpo. Non solo, il contenuto può anche ridurre la tensione nelle pareti dei vasi sanguigni.
L'assunzione giornaliera raccomandata di potassio per gli adulti è di 4.700 mg. Mentre il jackfruit crudo di medie dimensioni ha un contenuto di potassio di 739 mg.
2. Stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue
Il jackfruit è uno dei frutti con un basso indice glicemico, quindi non causerà un picco di glucosio nel sangue. Il picco dei livelli di zucchero nel sangue è strettamente correlato al diabete.
Per le persone con diabete, il jackfruit può effettivamente aiutare a ridurre i livelli di zucchero. In questo modo, alcuni dei sintomi che compaiono possono essere alleviati.
Secondo uno studio, il contenuto di flavonoidi nel jackfruit può aiutare a prevenire la morte cellulare nel pancreas, che è l'organo che produce insulina. Se la sensibilità all'insulina è ridotta, ciò influenzerà sicuramente il processo di assorbimento del glucosio nel sangue.
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3. Aiuta a ridurre il colesterolo
Uno studio del 2015 ha scoperto che i semi di jackfruit possono aiutare il corpo a ridurre i livelli di colesterolo lipoproteico a bassa densità (LDL), noto anche come colesterolo cattivo.
I livelli di colesterolo cattivo non dovrebbero essere lasciati troppo alti, perché può attaccarsi alle pareti dei vasi sanguigni e creare placca. Quando la placca si accumula e si accumula, può interferire con la circolazione sanguigna. Indirettamente, il cuore sarà incoraggiato a lavorare di più.
Se non controllate, non è impossibile che queste condizioni causino vari disturbi degli organi cardiovascolari, come malattie cardiache e ictus.
4. Aiuta a ridurre il rischio di cancro
Uno dei benefici per la salute del jackfruit, raramente noto, è la prevenzione del cancro. Il jackfruit è un frutto che contiene sostanze fitochimiche, composti attivi che si trovano comunemente nei prodotti vegetali.
secondo Istituto americano per la ricerca sul cancro, L'abbondanza di sostanze fitochimiche nel jackfruit come flavonoidi, saponine e tannini può funzionare come antiossidanti, aiutando a prevenire e combattere gli effetti dei radicali liberi.
I radicali liberi sono molecole molto reattive quando entrano nel corpo e possono danneggiare le cellule sane. Questo danno, noto come stress ossidativo, rende più facile la crescita delle cellule cattive come il cancro.
Inoltre, i fitochimici possono anche prevenire la crescita di nuovi vasi sanguigni intorno alle cellule tumorali. La mancanza di afflusso di sangue può inibire lo sviluppo delle stesse cellule cattive.
5. Accelerare la guarigione delle ferite
Il jackfruit è una delle migliori fonti di vitamina C. Come è noto, la vitamina C è un importante antiossidante di cui il corpo ha bisogno per rafforzare il sistema immunitario.
Uno studio del 2014 ha affermato che il contenuto di vitamina C nel jackfruit ha proprietà antimicotiche, antibatteriche e antinfiammatorie. Cioè, il contenuto può accelerare il recupero dell'attività infiammatoria o dell'infezione.
6. Digestione regolare
Non solo la polpa, i semi di jackfruit possono anche fornire benefici per il corpo. Il contenuto di fibra solubile e insolubile nei semi di jackfruit può ottimizzare le prestazioni di vari organi dell'apparato digerente.
Per non parlare, ci sono probiotici o batteri buoni che possono superare vari problemi nell'intestino, come movimenti intestinali difficili e diarrea.
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7. Buono per la salute della pelle
L'ultimo beneficio del jackfruit per la salute è la possibilità di mantenere la pelle sana. Questo non può essere separato dal contenuto di vitamina C in esso contenuto. La vitamina C può stimolare la produzione di una proteina chiamata collagene.
Il collagene è una sostanza di cui il corpo ha bisogno per mantenere l'elasticità della pelle. La ridotta elasticità può influenzare la consistenza e la luminosità della pelle, accelerando così la comparsa di segni di invecchiamento come rughe e linee sottili intorno agli occhi.
Bene, questi sono i vari benefici per la salute del jackfruit che devi sapere. Per ottenere i migliori benefici, puoi iniziare ad abituarti a mangiare questo frutto. Rimani in salute, sì!
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