Per alcune persone, guardare film horror è un'attività spaventosa e può persino causare incubi.
Tuttavia, ci sono anche tipi di persone che amano davvero i film horror a causa degli effetti di tensione che hanno quando li guardano.
Quindi, guardare film horror è dannoso o è benefico per la nostra salute mentale? Ecco la recensione!
Effetti della visione di film horror
La risposta tipica delle persone ai film horror è la paura e l'ansia, alcuni studi hanno dimostrato che l'esposizione ai film horror può causare stress anormali o reazioni di angoscia che richiedono un intervento psicologico.
I film dell'orrore contengono trucchi psicologici che creano l'illusione di suspense e pericolo attraverso la manipolazione di immagini, suoni e storie. Anche se il cervello riconosce che la minaccia non è reale, il corpo la registra simultaneamente come se la minaccia fosse reale.
Quando guardi un film dell'orrore, il tuo cuore pompa più velocemente e l'adrenalina sale, la tua attenzione si restringe, anche quando sai di essere a casa o in un cinema dove non c'è alcun pericolo reale.
Questo effetto è simile a quando fai un giro in un parco di divertimenti, dove puoi sentirti spaventato e sapere che sei davvero al sicuro.
I film horror sono progettati per evocare determinate emozioni come tensione, paura, stress e shock. Questo può portare al rilascio di ormoni nel corpo come noradrenalina, cortisolo e adrenalina dal sistema nervoso autonomo.
Il rilascio di questo ormone può causare risposte fisiologiche come dilatazione della pupilla, aumento della frequenza cardiaca e tensione muscolare.
L'impatto positivo della visione di film horror
Lanciare linea della salute, Sally Winston, psicologa di Ansia e disturbi da stress Institute of Maryland anche menzionare i film horror può avere un effetto positivo, specialmente per quelli di voi che hanno disturbi di salute mentale.
Per le persone con disturbi d'ansia o disturbo ossessivo compulsivo, guardare film horror può offrire l'opportunità di affrontare le paure e sviluppare la fiducia in se stessi.
Tuttavia, è importante parlare con un medico o uno psicologo personale per sapere se questo metodo funzionerà o meno.
L'impatto negativo della visione di film horror
Prendersi cura della nostra salute mentale è importante, quindi è una buona idea conoscere i limiti e come guardare in modo sano.
Ecco alcuni impatti negativi che potresti ottenere guardando i film horror:
- Disturbi del sonno: In alcune persone che guardano film horror provocano insonnia. I film horror e gli effetti della suspense possono rendere più difficile il sonno di una persona.
- Ansia: Persone che soffrono di ansia (ansia) hanno maggiori probabilità di essere influenzati negativamente dai film horror. L'ansia cronica aumenta la sensibilità agli stimoli sorprendenti, rendendo le persone che sono già stressate e ansiose più propensi a rispondere negativamente.
Consigli salutari per guardare film horror
Ecco alcuni suggerimenti che puoi fare per assicurarti che un'abbuffata di film horror ti mantenga fresco invece di svegliarti di notte.
1. Monitora i tuoi incubi
A volte, il tuo subconscio ti invierà segnali che qualcosa ti sta disturbando, anche se non te ne sei accorto mentre eri sveglio.
Se ripetutamente, le immagini di Pennywise, Pocong o altri personaggi horror continuano a distrarti e sembrano lampeggiare davanti ai tuoi occhi mentre stai cercando di dormire, prendilo come un segno che potresti dover rivalutare le tue abitudini di visione.
2. Non guardare fino a tarda notte
Tutta la tensione che provi mentre guardi i film dell'orrore può aumentare l'eccitazione fisiologica nel corpo e rendere difficile il sonno.
È una buona idea non guardare film dell'orrore prima di andare a dormire, soprattutto a tarda notte. Oltre ad avere un impatto sul ciclo del sonno, questo può anche aumentare il problema dell'insonnia.
3. Comprendi i tuoi limiti
Solo tu sai cosa ti fa sentire a tuo agio mentre guardi. La cosa più importante da considerare quando guardi un film horror è il tuo comfort.
È importante valutare le tue emozioni attuali e come sarai influenzato da ciò che è sullo schermo, specialmente se tendi ad essere spaventato o ansioso.
4. Trova un sottogenere adatto a te
È ancora una questione di comodità, i film horror stessi hanno molti sottogeneri e puoi scegliere quello che si adatta ai tuoi gusti e temere la tolleranza.
C'è orrore pieno di scene sanguinose (gore), ci sono anche film horror che contengono solo scene di suspense (thriller).
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