Ciò che consumi influenzerà anche lo sviluppo del bambino o lo sviluppo del feto. C'è persino la convinzione che circola nella comunità che consumare cibi piccanti possa essere dannoso per la salute delle donne incinte e innescare aborti spontanei.
Ma è vero? Diamo un'occhiata ai fatti sul consumo di cibo piccante durante la gravidanza di seguito!
C'è un significato dietro la voglia di cibo piccante?
La gravidanza fa spesso desiderare alle donne incinte ogni genere di cose. Compreso ciò che di solito è irragionevole da consumare per le donne incinte, come il cibo piccante.
Ci sono diversi miti che circolano su Internet sul motivo per cui molte donne bramano il cibo piccante durante la gravidanza.
Alcune persone pensano che sia più comune se stai per avere un maschio, mentre altri si chiedono se sia una sorta di istinto naturale per calmarsi.
Letteralmente, mangiare cibi piccanti fa sudare e sudare abbassa la temperatura corporea.
Dopotutto, le tue papille gustative cambiano spesso durante e dopo la gravidanza, quindi non preoccuparti se improvvisamente hai voglia di peperoncino cinque volte al giorno. Questo potrebbe non essere un "segno" di qualcosa a cui prestare attenzione.
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Miti sul consumo di cibi piccanti durante la gravidanza
Ci sono diversi miti legati al consumo di cibi piccanti durante la gravidanza. Non ci sono prove scientifiche per questi miti, tra cui:
- Il cibo piccante può essere dannoso per i bambini
- Mangiare cibi piccanti può causare un travaglio prematuro
- Il consumo di cibi piccanti durante la gravidanza può innescare aborti spontanei e difetti alla nascita.
Nessuno di questi miti ha alcun supporto scientifico, quindi non dovresti crederci facilmente.
I cibi piccanti sono sicuri per i bambini?
Mangiare cibi piccanti durante la gravidanza è sicuro al 100% per il bambino. Ma c'è uno studio del 2019 che suggerisce che mangiare determinati cibi durante la gravidanza può cambiare il "gusto" del liquido amniotico.
Tuttavia, non sono stati condotti studi sull'assunzione di cibi piccanti in modo specifico. Quello che mangi durante la gravidanza può influenzare l'appetito del tuo bambino più avanti nella vita.
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Il cibo piccante è sicuro per le donne incinte?
Questa non è una buona notizia. Mentre mangiare molto cibo piccante non fa male al bambino, può causare alcuni spiacevoli effetti collaterali per la futura mamma.
Sebbene non influisca sulla gravidanza e sul bambino, mangiare molto cibo piccante può creare problemi legati alla digestione, all'acidità (stomaco) e bruciore di stomaco.
Se non sei abituata a mangiare cibi piccanti ma la gravidanza ti fa desiderare il peperoncino, è meglio iniziare lentamente. Non mangiare cibi piccanti in grandi quantità ad ogni pasto.
Assicurati di rimanere ben idratato. Prepara cibi piccanti in tutta sicurezza, scegliendo ingredienti di qualità e lavandoti le mani dopo aver maneggiato peperoni o peperoncino.
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Effetti del consumo di cibo piccante in ogni trimestre
Nel primo trimestre, mangiare cibo piccante probabilmente non causerà molti problemi, ma può peggiorarlo nausea mattutina.
Se hai avuto nausea e vomito tutto il giorno, i cibi piccanti possono peggiorare le cose. Nel secondo e nel terzo trimestre, mangiare cibi piccanti può causare:
- Sensazione di caldo nel petto
- Indigestione
- nausea
- Diarrea, gas e gonfiore
- Aumento dei sintomi del reflusso gastroesofageo (GERD).
Quante donne incinte possono mangiare cibi piccanti?
Finché il tuo corpo può digerire tutto il cibo, è sicuro mangiare cibi piccanti in quantità limitate. Evita di mangiare cibi piccanti cucinati all'aperto.
Le mamme devono sapere quando il tuo corpo non è più forte con il livello di piccantezza che stai consumando. Non mangiare oltre il limite.
Suggerimenti per mangiare cibi piccanti in sicurezza durante la gravidanza
Per essere sicuro di non essere influenzato dai pericoli del cibo piccante, devi consumarlo nel modo giusto. Ecco alcuni suggerimenti che puoi fare!
- Consumo di spezie alimentari piccanti che sono marchiate e approvate da autorità di certificazione alimentare come BPOM e MUI.
- Non mangiare spezie da banco, poiché potrebbero contenere impurità come la polvere di mattoni.
- Se stai consumando una nuova spezia, inizia a mangiarla in piccole quantità. È meglio comprare erbe fresche e macinarle a casa.
- Controlla la confezione e la data di scadenza prima di acquistare spezie dall'esterno.
- Limita i piatti piccanti a uno per pasto e cambia la tua cucina se i piatti piccanti ti danno il bruciore di stomaco.
- Dai la preferenza alla cucina casalinga, perché puoi controllare la qualità e la quantità delle spezie utilizzate nel cibo.
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