Durante la gravidanza, le future mamme sono tenute a prestare attenzione all'alimentazione e all'assunzione di cibo che entra nel corpo.Nella comunità sono diffusi anche diversi miti, uno dei quali è che alle donne incinte sia proibito mangiare il durian. Ma in realtà, le donne incinte possono mangiare il durian?
Durante la gravidanza, la salute della madre e del bambino è la cosa più importante. Aumentare il consumo di frutta e verdura fa molto bene alle donne in gravidanza.
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Le donne incinte possono mangiare il durian?
Il durian è un frutto tropicale ampiamente diffuso nel sud-est asiatico. Questo frutto esotico ha una grossa pezzatura e una polpa morbida e tenera da mangiare. Sebbene abbia un aroma pungente, questo frutto è il preferito di molte persone, lo sai!
Molte persone dicono che il durian è un tabù per le donne in gravidanza perché si ritiene che causi calore nel corpo, che può avere un impatto negativo sul feto. Se le donne incinte mangiano durian, si teme anche un aborto spontaneo. È giusto?
Segnalato Baby Center, l'ostetrico Dr Patrick Chia ha affermato che il durian è sicuro da consumare per le donne incinte purché non venga consumato in eccesso.
Lo stesso durian contiene organosulfur e triptofano, che sono composti che hanno effetti antiossidanti. Non solo, questi due composti hanno anche proprietà antimicrobiche, antibatteriche, antimicotiche, benefiche per la gravidanza.
Cose da considerare prima che le donne incinte mangino durian
È consentito mangiare durian durante la gravidanza, ma sappi che il durian ha molti zuccheri e carboidrati. Due semi di durian di medie dimensioni hanno circa 60 calorie. Pertanto, il durian è considerato un alimento ad alto indice glicemico.
Le donne incinte con diabete gestazionale dovrebbero evitare di mangiare il durian a causa del suo alto contenuto di zucchero.
Mangiare durian durante la gravidanza in eccesso, può potenzialmente aumentare il peso del bambino in eccesso.
Inoltre, a causa del suo alto contenuto calorico, consumare troppo durian può causare un improvviso picco di zucchero nel sangue.
Benefici del frutto del durian per le donne incinte
Se consumato in modo naturale e non eccessivamente dalle donne in gravidanza, il durian ha in realtà molti benefici per la salute. Segnalato Primo pianto genitoriale, ecco i vantaggi che si possono ottenere:
1. Ricco di fibre
Molte donne incinte soffrono di stitichezza a causa di cambiamenti ormonali nei loro corpi. Lo stesso durian può agire come un lassativo naturale e aiutare a rimuovere le sostanze chimiche dannose dall'intestino.
Può anche aiutare a mantenere le mucose protette grazie al contenuto di fibre che può ridurre il tempo di esposizione alle tossine.
2. Fonte di acido folico
Il durian è ricco di acido folico e può aiutare a prevenire i difetti alla nascita nei bambini. Le donne incinte possono ottenere il 9% del fabbisogno giornaliero di acido folico da 100 grammi di durian.
3. Ricco di vitamina B
Le donne incinte che mangiano durian possono anche ottenere altri benefici, vale a dire il durian può aiutare a soddisfare l'assunzione di vitamina B. Il durian è ricco di ribloflavina (B2), niacina (B3) e tiamina (B1). Il contenuto è benefico per la salute delle donne incinte nel loro insieme.
4. Ricco di antiossidanti
Durian contiene zinco, triptofano e organo-zolfo che hanno effetti antiossidanti. Questi composti possono aiutare a proteggere la madre e il feto dagli attacchi dei radicali liberi e dagli agenti inquinanti.
5. Ricco di vitamina C
La vitamina C non è solo benefica per il sistema immunitario, ma può anche aiutare la madre e il feto ad assorbire calcio e ferro.
Bene, queste sono alcune informazioni sulle donne incinte che mangiano durian che devi sapere. Va bene mangiare durian durante la gravidanza, ma non esagerare, ok?
Non solo, se hai una certa condizione medica, dovresti prima consultare il tuo medico prima di mangiare il durian, per evitare gli effetti collaterali che possono essere causati.
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