Salute

Da sapere, questi sono i benefici della papaya ricca di nutrienti per la salute del corpo

La papaya è infatti uno dei frutti più preferiti dai bambini agli adulti. Non solo ha un buon sapore, questo frutto ha anche molti minerali e vitamine. sai.

Contenuto di vitamine della papaia

Il frutto della papaya è l'arancione brillante ha un sapore dolce. La papaya è preferita per il suo sapore dolce e può essere creata con varie ricette alimentari. Puoi anche ottenere questo frutto facilmente in Indonesia.

papaia. Fonte immagine: //www.healthline.com

Di solito le persone mangiano la papaya come dessert. Non solo, puoi anche trasformarlo in cibi sani come zuppa di frutta e macedonia, sai.

Secondo quanto riportato da medicalnewtoday, la papaya è un'ottima fonte di vitamina C. La papaya contiene anche vitamine del gruppo B, alfa e beta-carotene, luteina e zeaxantina, vitamina E, calcio, potassio, vitamina K e licopene, l'antiossidante più comunemente associato ai pomodori.

Devi anche sapere che le calorie della papaya sono 120 calorie e contengono 30 grammi di carboidrati, 5 grammi di fibre, 18 grammi di zucchero e 2 grammi di proteine.

Benefici della papaia per la salute del corpo

Il frutto della papaya ha molti benefici per la salute del corpo. Uno di questi è molto efficace nel mantenere la salute dell'apparato digerente. Ecco alcuni dei benefici del frutto della papaya per la salute del corpo.

1. Rafforza il tuo sistema immunitario

Essendo un'ottima fonte di vitamina C, il consumo di papaya può rafforzare il sistema immunitario e proteggere il corpo da varie malattie e infezioni.

2. Protegge il cuore

La papaya contiene vitamina C, potassio, antiossidanti e fibre, che aiutano a mantenere sane le arterie. Oltre a ciò, aumenta anche il flusso sanguigno.

Mantieni la salute del cuore. Fonte immagine: //www.webmd.com/

Questo certamente può abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di diverse malattie come malattie cardiache, ipertensione e ictus.

3. Protegge dal cancro

I radicali liberi e lo stress ossidativo sono strettamente correlati a vari tipi di cancro. Devi sapere che la papaya contiene antiossidanti che possono aiutare a proteggere le cellule dai danni e ridurre il rischio di cancro.

4. Riduci il rischio di Alzheimer

La malattia di Alzheimer è una malattia neurodegenerativa progressiva che uccide le cellule cerebrali. Questo porta a problemi di memoria ea una graduale perdita di capacità intellettive.

Fino ad ora, la causa esatta della malattia di Alzheimer non è nota con certezza. Tuttavia, si ritiene che lo stress ossidativo svolga un ruolo nella condizione. Ciò significa che c'è uno squilibrio nel corpo tra antiossidanti e radicali liberi.

Illustrazione di una persona con Alzheimer. Fonte immagine: //ridikul.hu/

Segnalato da dailyhealth.com, Uno studio ha scoperto che l'estratto di polvere di papaya fermentata può aiutare a contrastare gli effetti dello stress ossidativo nelle persone che vivono con il morbo di Alzheimer.

Inoltre, rallenta anche la progressione della malattia, sebbene i possibili effetti della papaia intera non siano stati studiati per questi benefici.

5. Proteggi gli occhi

La papaya contiene una serie di nutrienti: luteina, zeaxantina, vitamina C e vitamina E sono buone e possono mantenere la salute degli occhi. Altri benefici ti aiuteranno anche a prevenire malattie degli occhi come la degenerazione maculare senile.

Leggi anche: Non ignorare, devi sapere come mantenere la salute degli occhi

6. Aiuta una dieta sana

Per quelli di voi che vogliono sottoporsi a un programma dietetico, non c'è niente di sbagliato nell'aggiungere la papaya come menu giornaliero per il consumo, sai.

La papaya è molto buona per la perdita di peso grazie al suo basso contenuto calorico. Questo frutto è anche una buona fonte di fibre, la papaya non solo mantiene la salute fisica, ma ti aiuterà anche a rimanere sazio più a lungo.

Dieta sana. Fonte immagine: //pixabay.com

Di conseguenza, dopo aver consumato la papaia potresti consumare meno calorie durante il giorno. La fibra della papaia favorisce anche una sana digestione.

7. Prevenire l'infiammazione

Tu che mangi spesso cibi malsani e scegli uno stile di vita che non va bene causerai vari tipi di infiammazione cronica. La papaya è molto ricca di carotenoidi, quindi può ridurre l'infiammazione.

8. Apparato digerente

L'enzima papaina presente nella papaia rende le proteine ​​più facili da digerire dall'organismo. Le persone che vivono ai tropici di solito consumano la papaia come rimedio per la stitichezza e altri sintomi come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).

Mantieni la salute dell'apparato digerente. fonte foto: //freepik.com

Mangiare papaya per 40 giorni può ridurre la stitichezza e il gonfiore. Non solo, i semi, le foglie e le radici dell'albero di papaya hanno anche dimostrato di trattare le bolle negli esseri umani.

9. Prevenire l'asma

Raramente si sa che la papaya è molto buona per ridurre il rischio di una persona di sviluppare l'asma.

Uno dei nutrienti che possono ridurre il rischio di questa malattia è il beta-carotene, contenuto in alimenti come papaia, albicocche, broccoli, melone, zucca e carote.

10. Abbassa il colesterolo

La papaya è ricca di fibre, vitamina C e antiossidanti che prevengono l'accumulo di colesterolo nelle arterie. Troppo accumulo di colesterolo può portare a diverse malattie cardiache tra cui infarto e ipertensione.

Benefici della papaia per i capelli

Se soffri di forfora o capelli danneggiati, la papaya è il rimedio più efficace per superarla. La papaya nella sua forma naturale può anche curare la calvizie.

Mangi semplicemente un pezzo di papaia ogni giorno per mantenere i capelli sani. Tuttavia, a volte mangiare papaya ogni giorno causerà sicuramente noia, giusto? Per evitare la noia, puoi trasformare la papaia in una maschera per capelli.

Calvizie. Fonte immagine: //www.medicalnewstoday.com/

La maschera per capelli alla papaya e l'olio di oliva estratto di papaya sono ottimi balsami perché contengono enzimi che nutrono i capelli dalle radici.

L'olio d'oliva è una buona fonte di vitamina E che aiuta a mantenere la cheratina nei capelli e li mantiene idratati.

Benefici della papaya per la pelle

Segnalato da stylecraze.com, la papaya può migliorare il tono della pelle grazie agli enzimi attivi presenti in essa, come la papaina. Aiuta a ridurre la pigmentazione e controlla l'acne e la formazione di rughe.

Papaya per la salute della pelle. Fonte immagine: //pixabay.com

1. Pelle secca

La papaya può essere uno dei migliori trattamenti per chi ha la pelle secca. L'uso di una maschera per il viso alla papaya può rendere la pelle più morbida ed elastica.

Gli enzimi presenti nella papaia sono ciò che aiutano a trattare la pelle secca e squamosa e aiutano anche a idratarla.

2. pigmentazione chiara

La pelle a tendenza acneica lascerà cicatrici da acne difficili da rimuovere. Inoltre, se si verifica una pigmentazione della pelle del viso non uniforme. Ora puoi superare questo problema usando i trattamenti alla papaya.

La papaya ha proprietà schiarenti sulla pelle che aiutano a eliminare macchie e pigmentazione.

L'enzima papaina, insieme agli alfa-idrossiacidi, agisce come un potente esfoliante per dissolvere le proteine ​​inattive e le cellule morte della pelle. Questo può rendere la tua pelle più leggera e morbida.

3. Ridurre le rughe

La buccia di papaya può aiutare a ridurre i segni dell'invecchiamento precoce. secondo stylecraze.com, la papaya è efficace quanto il Retin-A.

La buccia contiene enzimi che rimuovono le cellule morte dalla superficie della pelle che possono aiutare a rimuovere rughe e macchie dell'età.

Leggi anche: 9 benefici del frutto di papaya per salute e bellezza

4. Trattamento di eczema e psoriasi

Molte persone hanno usato a lungo la papaia per curare le cicatrici da ustione, a varie malattie della pelle.

Prurito sul corpo. Fonte: //shutterstock.com

Come discusso in precedenza, l'enzima papaina nella papaia può esfoliare le cellule morte della pelle e curare le impurità della pelle. Se schiacciata e applicata direttamente sulla zona interessata, la papaya cruda può aiutare a prevenire prurito e arrossamento.

Puoi anche bere un bicchiere di latte di papaya ogni giorno per aiutare a curare malattie della pelle come eczema e psoriasi.

5. Trattamento del melasma

La papaya può aiutare a trattare il melasma grazie alle sue proprietà esfolianti. Puoi semplicemente applicare una papaia matura o acerba sulla pelle pigmentata per renderla liscia ed elastica e dare un tono della pelle uniforme.

6. Superare la pelle incline all'acne

Per coloro che hanno problemi di acne sul viso, non c'è più bisogno di preoccuparsi. Puoi iniziare a superarlo usando i trattamenti alla papaya. La papaya cura l'acne e previene gli sfoghi dell'acne.

Pelle acneica. Fonte immagine: //media.newstracklive.com

L'enzima proteolitico papaina rende la papaia un trattamento efficace per l'acne. Oltre al frutto stesso, le foglie, la buccia e i semi contengono anche alcuni enzimi che possono ridurre le cicatrici.

Puoi usare la polpa di papaya densa e uniforme come maschera per il viso e lasciarla in posa per 15-20 minuti. Quindi sciacquare il viso con acqua fredda. Utilizzare regolarmente per ottenere i massimi risultati.

7. Illumina la pelle

Avere la pelle chiara è il sogno di ogni donna. Puoi ottenerlo con una cura abbastanza facile, usa regolarmente una maschera alla papaya.

Mantieni la salute della pelle del viso. Fonte immagine: //www.shutterstock.com

La papaya contiene antiossidanti e nutre anche la pelle del viso, rendendola morbida ed elastica. Se vuoi ottenere i massimi risultati, fai un trattamento utilizzando una maschera alla papaya mescolata con un po' di miele.

Non solo, le vitamine della papaya aiutano a ridurre lo stress sulla pelle e a rimuovere le cellule morte.

Naturalmente questo dona un effetto rilassante, salutare, luminoso e fresco così da donare un aspetto giovanile al viso.

Benefici della papaia per le mestruazioni

Quando le contrazioni uterine sono causate da frutti acerbi, la papaya è uno dei frutti che di solito si consiglia di consumare quando le donne hanno mestruazioni irregolari. La papaya è nota per regolare il ciclo mestruale.

Dolore durante le mestruazioni. Fonte immagine: //flo.health/

Ogni donna ha un ciclo mestruale diverso. Alcune donne hanno il ciclo ogni 28 giorni come un orologio, e questo potrebbe non essere lo stesso per altre.

Le mestruazioni sono un processo naturale e fanno parte della vita di ogni donna. Forse provi anche crampi allo stomaco ogni mese e ti costringe a girarti nel letto per far passare il dolore.

Forse alcuni farmaci possono aiutare ad alleviare il dolore, ma questi farmaci possono anche interrompere il ciclo mestruale, sai. Quindi è meglio per te scegliere soluzioni naturali come mangiare la papaya.

La papaya è spesso raccomandata per coloro che hanno periodi mestruali dolorosi e irregolari.

L'enzima papaina aiuta a regolare e facilitare il flusso sanguigno durante le mestruazioni. La papaya stimola anche la produzione di estrogeni, aiutando così a normalizzare i cicli mestruali.

Benefici della papaia per le donne incinte

Consumare papaya durante la gravidanza fa bene a superare nausea mattutina, facilitano la digestione, aiutano la formazione degli organi visivi fetali, prevengono la disidratazione e allontanano i radicali liberi.

Benefici della papaia per i calcoli biliari

Il contenuto di vitamina C nella papaia può prevenire la malattia del calcoli biliari nel corpo.

Benefici della papaia per il diabete

Devi sapere che si dice che consumare frutta di papaya fermentata aiuti a ridurre i livelli di zucchero nelle persone con diabete.

Invece, scegli la frutta di papaya che è stata fermentata, perché il contenuto di zucchero è più stabile e non causerà effetti collaterali per i diabetici.

Benefici della papaia per l'acidità di stomaco

Il contenuto di enzimi di papaina nella papaia può aiutare a migliorare la digestione e ridurre la sensazione di bruciore al petto per quelli di voi che hanno una storia di malattie acide allo stomaco.

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