Il cetriolo suri è il frutto più cacciato durante il mese di Ramadan. Il principale vantaggio del suri al cetriolo è che può essere usato come dissetante.
Questo frutto dalla consistenza morbida è ampiamente consumato dalle persone quando si rompe il digiuno. Tuttavia, lo sapevi che il cetriolo suri ha altri benefici?
Bene, per saperne di più sui vari benefici del cetriolo suri per la salute e sul contenuto nutrizionale posseduto dal cetriolo suri, vediamo la recensione completa qui sotto!
Contenuto calorico del cetriolo e altri nutrienti
Il cetriolo Suri è un frutto che è incluso nei membri della zucca (cucurbitacee) come i meloni. Suri di cetriolo (cucumis sativus l) ha un sapore rinfrescante perché questo frutto ha un alto contenuto di acqua.
Pertanto, non è sbagliato se la maggior parte delle persone durante il mese di digiuno fa di questo frutto la scelta per rompere il digiuno.
Fondamentalmente, il contenuto nutrizionale del cetriolo suri con il cetriolo normale non è molto diverso. In 100 grammi di suri il cetriolo contiene acqua, proteine, grassi e carboidrati come principali metaboliti e anche fibra alimentare che è importante per il sistema digestivo.
I cetrioli generalmente contengono circa il 95% di acqua, lo 0,6% di proteine, lo 0,1% di lipidi e il 2,2% di carboidrati. I carboidrati da soli contribuiscono a circa 2,16 grammi per porzione da 100 grammi di suri di cetriolo.
Non si ferma qui, 100 grammi di cetriolo suri contengono anche 0,7 grammi di fibra alimentare e 0,08 grammi di amido. In esso sono contenuti anche vitamina C, selenio, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, acido folico, vitamina A, vitamina K, fosforo, ferro e calcio.
Con il contenuto che ha, consumare il cetriolo suri può ovviamente essere benefico per il corpo.
Leggi anche: Soddisfa il tuo apporto nutrizionale durante il digiuno, questo è un pasto obbligatorio per sahur e iftar
Benefici del cetriolo di Suri che devi conoscere
Questo frutto giallo verdastro risulta avere una miriade di benefici che fanno bene al corpo, lo sai! Ecco i benefici che puoi ottenere quando mangi frutti che sono inclusi nel gruppo del melone o del cetriolo.
1. Ha proprietà antitumorali
Il primo vantaggio del cetriolo suri è che ha proprietà antitumorali. Questo è inseparabile dal contenuto che ha.
La cucurbitacina B, una sostanza presente in natura presente in molti cetrioli, fornisce un potenziale antitumorale. Inoltre, è stato scoperto che la cucurbiacina B include attività chemiopreventive nell'aiutare a combattere il cancro alla prostata.
2. Contiene antiossidanti per allontanare i radicali liberi
Gli antiossidanti sono molecole che inibiscono l'ossidazione, che è una reazione chimica che forma atomi reattivi con elettroni spaiati o quelli che conosciamo come radicali liberi.
Il cetriolo di Suri contiene quantità moderate di antiossidanti unici come -carotene e -carotene, vitamina C, vitamina A, zeaxantina e luteina. Questi composti possono aiutare a combattere i radicali liberi.
I radicali liberi sono molto dannosi per il corpo e possono causare varie malattie croniche come cancro, malattie cardiache, malattie polmonari e malattie autoimmuni.
3. Prevenire le complicanze del diabete
Il prossimo vantaggio del suri di cetriolo è che può aiutare a prevenire il diabete. Come è noto, il cetriolo suri contiene antiossidanti. Lo stress ossidativo dovuto ai radicali liberi può influenzare lo sviluppo del diabete.
Citato dalla pagina Researchgate.net, è stato scoperto che il cetriolo suri può prevenire lo sviluppo del diabete o ridurre il rischio di complicanze legate al diabete.
Non solo, il suri di cetriolo può anche aiutare a ridurre i livelli di stress ossidativo che svolge un ruolo nello sviluppo del diabete.
4. Benefici del cetriolo Suri per la salute della pelle
Oltre ai benefici sopra menzionati, il suri di cetriolo può anche aiutare a mantenere la pelle sana, come prevenire i segni dell'invecchiamento.
Devi sapere che il suri di cetriolo è una buona fonte di acido ascorbico e ha potenziali capacità anti-ialuronidasi e anti-elastasi. Questo può aiutare a prevenire le rughe sul viso.
Inoltre, il cetriolo di Suri può anche aiutare a prevenire vari problemi della pelle, come gonfiore sotto gli occhi, problemi della pelle dovuti a un'eccessiva esposizione al sole e ha un effetto antiprurito sulla pelle irritata.
5. Controlla la pressione sanguigna
I benefici del cetriolo che è importante conoscere in seguito sono che può aiutare a controllare la pressione sanguigna. Questi benefici non possono essere separati dall'alto contenuto di potassio o potassio nel cetriolo suri.
Segnalato da Netdoctor, diversi studi hanno collegato la frutta a una riduzione dell'ipertensione (pressione alta). Ciò è in gran parte dovuto al suo alto contenuto di potassio.
6. Buono per la salute delle ossa
La vitamina K contenuta nel cetriolo suri è molto buona per la salute delle ossa. Perché la vitamina K svolge un ruolo importante nello sviluppo della massa ossea.
Non solo, la vitamina K può anche aumentare l'assorbimento del calcio che può mantenere le ossa sane. Bene, se vuoi che la salute delle tue ossa rimanga sveglia, puoi consumare il cetriolo suri.
7. Mantieni un peso sano
Il cetriolo Suri può aiutare a mantenere un peso sano. Si prega di notare che il suri di cetriolo è a basso contenuto di calorie. In effetti, ogni porzione da una tazza (104 grammi) contiene solo circa 16 calorie.
Il cetriolo Suri è anche facile da lavorare, ad esempio può aggiungere freschezza alle insalate o può essere utilizzato come alternativa al cibo che ha un contenuto calorico più elevato.
Inoltre, l'alto contenuto di acqua nel cetriolo suri può anche aiutare a perdere peso.
8. Contiene composti antibatterici
Il cetriolo suri è una pianta che contiene composti antibatterici, come alcaloidi, flavonoidi, saponine, steroidi e triterpenoidi. Sulla base di uno studio, l'estratto di cetriolo suri può aiutare a inibire E. faecalis nella categoria delle resistenze.
Devi sapere che Enterococcus faecalis (E. faecalis) è uno dei batteri resistenti dopo il trattamento endodontico o canalare.
9. Ha proprietà antinfiammatorie
Il cetriolo di Suri ha anche benefici anti-infiammatori. L'infiammazione o infiammazione è una funzione del sistema immunitario.
Gli esperti ritengono che l'infiammazione possa innescare lo sviluppo di determinate condizioni mediche, come malattie cardiovascolari, diabete, condizioni autoimmuni, al cancro.
La maggior parte delle proprietà antinfiammatorie delle zucchine derivano dai fitonutrienti in essa contenuti. I flavonoidi e i triterpeni sono noti per aiutare a combattere lo stress ossidativo che causa l'infiammazione.
Suri di cetriolo per l'acidità di stomaco e l'apparato digerente
Il suri di cetriolo è ricco di acqua che può aumentare l'idratazione del corpo. Rimanere idratati può aiutare a prevenire la stitichezza. Non solo, la fibra contenuta può anche aiutare a regolare i movimenti intestinali.
Le persone con acidità di stomaco non dovrebbero mangiare cibo con noncuranza. Lanciato dalla pagina Livestrong.com, il suri di cetriolo è alcalino e non contiene grassi, quindi potrebbe non peggiorare i sintomi dell'acidità di stomaco.
Tuttavia, il suri di cetriolo per l'acidità di stomaco non deve essere consumato insieme a cibi grassi, piccanti o acidi. Perché i cibi fritti, acidi, piccanti e ricchi di grassi hanno maggiori probabilità di peggiorare i sintomi dell'acidità di stomaco.
Tuttavia, dovresti prima consultare il tuo medico prima di decidere di consumare il suri di cetriolo per l'acidità di stomaco.
I benefici del suri di cetriolo per l'iftar
Ha un gusto rinfrescante, quindi non c'è da meravigliarsi se il suri al cetriolo è popolare durante il Ramadan. Bene, ecco i benefici del suri al cetriolo per rompere il digiuno che è importante che tu sappia.
1. Ricco di contenuto d'acqua per prevenire la disidratazione
I benefici del suri al cetriolo per il primo iftar sono che può prevenire la disidratazione mentre elimina la sete quando si interrompe il digiuno. Perché, il suri di cetriolo contiene molti nutrienti necessari al corpo.
La composizione al 95% di acqua in essa contenuta può mantenerti ben idratato così da prevenire la disidratazione.
Se il tuo corpo è adeguatamente idratato, anche le tue prestazioni fisiche e il tuo metabolismo miglioreranno.
2. Prevenire la stitichezza
I benefici del suri al cetriolo per l'iftar che devi sapere in seguito sono che il suri al cetriolo può aiutare i movimenti intestinali a diventare più regolari. Devi sapere che il suri di cetriolo è una buona fonte di fibre alimentari.
Ecco perché il suri di cetriolo può anche aiutare a prevenire o ridurre il rischio di stitichezza. La disidratazione è incline a verificarsi durante il digiuno e questa condizione è un fattore importante nella stitichezza.
Questo perché la disidratazione può modificare l'equilibrio dell'acqua o dei liquidi, rendendo difficile la defecazione. Bene, l'alto contenuto di acqua nel suri di cetriolo può aumentare l'idratazione del corpo.
Rimanere ben idratati può aiutare a prevenire la stitichezza e mantenere regolari movimenti intestinali.
Bene, questi sono molti dei benefici del cetriolo suri, giusto? Se vuoi saperne di più su altri vantaggi, non esitare a consultare un medico, ok?
Consulta i tuoi problemi di salute e la tua famiglia attraverso il servizio Good Doctor 24/7. I nostri partner medici sono pronti a fornire soluzioni. Dai, scarica l'applicazione Good Doctor qui!
