La gravidanza spesso ti fa esitare a mangiare determinati cibi. Paura di compromettere la salute sia della madre che del feto. Comprese le donne incinte che mangiano ananas.
Si consiglia alle donne incinte di non mangiare ananas. Il motivo può portare ad aborto spontaneo. È davvero così?
Le donne incinte possono mangiare l'ananas?
Questa domanda è una di quelle che senti spesso dalle donne incinte. La risposta è si.
Se hai sentito in precedenza che l'ananas può causare aborto spontaneo nelle donne in gravidanza, si scopre che è solo un mito o un malinteso.
In effetti, c'è davvero un contenuto di ananas che può effettivamente causare sanguinamento. Il contenuto si chiama bromelina. Tuttavia, c'è solo una piccola quantità di bromelina in un ananas.
Quindi, mangiare un ananas non influenzerà le condizioni della madre e anche del feto. Segnalato da linea della salute, purché mangiare ananas con porzioni normali, non avrà alcun impatto sulla gravidanza.
Quanto ananas puoi mangiare?
L'ananas è povero di calorie ma ricco di sostanze nutritive. Una tazza di ananas, o circa 165 grammi, contiene 82,5 calorie, 1,7 grammi di grassi, 1 grammo di proteine, 21,6 carboidrati e 2,3 grammi di fibre.
Una tazza di ananas fornisce anche quasi il 100% del fabbisogno di vitamina C, e questa quantità è raccomandata per le donne in gravidanza. Inoltre, l'ananas è anche una fonte di nutrienti come:
- folato
- Ferro da stiro
- Magnesio
- Manganese
- Rame
- Vitamina B6 (piridossina)
Tutti i nutrienti contenuti nell'ananas, sono necessari per lo sviluppo del bambino e sono importanti per la salute delle donne in gravidanza nel loro insieme.
Vari modi di mangiare l'ananas per le donne incinte
Le mamme possono mangiare l'ananas direttamente o trasformarlo in una varietà di piatti. Finché è in una porzione ragionevole, le donne incinte possono ancora gustare questo frutto tropicale giallo dal caratteristico sapore dolce.
Ecco alcuni consigli su come mangiare l'ananas per le donne incinte, in modo che la porzione venga mantenuta in una quantità ragionevole:
- Mescolare l'ananas tritato con lo yogurt a colazione
- Mangiare ananas che è stato trasformato in un frullato
- Grigliare l'ananas e mangiarlo per dessert
- Mescolare piccoli pezzi di ananas in spiedini e verdure miste
- Trasformare l'ananas in salsa di salsa
- Trasformare l'ananas in pop gelato
- Aggiungi pezzi di ananas per saltare in padella le verdure fresche o aggiungili come condimento sulla pizza hawaiana fatta in casa
Altri benefici dell'ananas per le donne in gravidanza
C'è qualche ricerca limitata, ma non del tutto convincente che l'ananas possa causare contrazioni. In questo studio, l'estratto di ananas non è stato assunto per via orale, ma applicato nell'utero.
Pertanto, la ricerca è considerata priva di prove. Tuttavia, molte informazioni sono ampiamente sviluppate se l'ananas può aiutare il processo di contrazione che è l'inizio della fase del parto.
Sfortunatamente, i ricercatori concordano nel dire che questi benefici devono ancora essere dimostrati. Perché secondo i ricercatori, il processo di nascita dipende da molti fattori.
Mangiare ananas non può far sì che ciò accada subito. Segnalato da linea della salute, alcuni studi che esaminano la reazione dell'ananas nelle donne in gravidanza pronte a partorire, mostrano solo contrazioni uterine.
Non è necessaria la maturazione o la cancellazione della cervice per prepararsi al parto.
Ci sono rischi se si mangia ananas durante la gravidanza?
Come accennato in precedenza, se mangi ananas in porzioni ragionevoli non causerà problemi in gravidanza. Tuttavia, fai attenzione se lo consumi in grandi quantità.
Mangiare ananas in grandi quantità durante la gravidanza oltre al rischio di emorragie, può anche causare effetti spiacevoli. Soprattutto se hai uno stomaco sensibile.
L'acido nell'ananas può causare disturbi allo stomaco, bruciore di stomaco e reflusso. Il consumo eccessivo di ananas può anche causare nausea e diarrea.
Se non vuoi sperimentarlo, dovresti limitare il consumo di ananas in modo da non esagerare.
Se stai mangiando ananas per la prima volta e sei incinta e mostri una reazione allergica, contatta immediatamente il medico.
I sintomi di queste allergie includono:
- Prurito e gonfiore in bocca
- Reazione cutanea arrossata o pruriginosa
- Asma
- Naso chiuso o che cola
La reazione di solito appare pochi minuti dopo aver mangiato l'ananas. Se in precedenza hai avuto una reazione allergica a causa di un'allergia ai pollini o al lattice, potresti anche manifestare una reazione allergica quando mangi ananas.
Quindi, se le donne incinte possono o meno mangiare ananas e raddrizzare il mito che l'ananas può causare aborto spontaneo.
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