Molte persone hanno l'abitudine di dormire profondamente o di dormire con la bocca aperta. Tuttavia, alcuni di loro non sono nemmeno a conoscenza di questa abitudine. Che cosa effettivamente induce una persona ad avere una cattiva abitudine del sonno?
Cause del cattivo sonno
Segnalato da Nuovo consigliere per la salute, dormire a sufficienza ogni notte è importante per la salute mentale e fisica. Dormire con la bocca aperta avrà un impatto negativo sulla qualità del sonno e può portare a diverse complicazioni di salute. Ecco alcune delle cause:
Allergia
Devi sapere che quando qualcuno ha allergie, quella persona avrà problemi respiratori. In circostanze normali, respiri attraverso il naso, ma quando arrivano le allergie, i passaggi nasali per la respirazione saranno disturbati.
Pertanto, per evitare una mancanza di ossigeno, il corpo aprirà automaticamente la bocca in modo che l'aria entri nel corpo, una delle quali durante il sonno.
Avere l'abitudine di succhiarsi le dita
Un'altra cosa che fa dormire con la bocca aperta o senza fiato è la cattiva abitudine di succhiarsi le dita.
Abitudini come questa di solito sono più spesso fatte dai bambini, perché ci sono stati abituati fin dall'infanzia. Tuttavia, devi sapere che succhiare le dita durante il sonno avrà anche l'opportunità di causare problemi respiratori durante il sonno.
La presenza di grosse tonsille
Avere tonsille di grandi dimensioni interferirà sicuramente con le vie respiratorie. Pertanto, le persone che hanno le tonsille apriranno inconsciamente la bocca per prendere aria.
Congestione nasale
Se hai il raffreddore, i passaggi nasali saranno bloccati e renderanno l'aria in entrata non ottimale secondo necessità. Automaticamente la bocca si aprirà e poi respirerà attraverso la bocca.
Effetti collaterali del dormire male
Lancio di una spiegazione da Nuovo consigliere per la salute, dormire con la bocca aperta può causare diversi problemi di salute. Questo non è un modo naturale di dormire. Ecco alcuni degli effetti collaterali più comuni:
1. Causa il russare durante il sonno
Uno dei motivi per cui russi è perché dormi con la bocca aperta. La bocca può aprirsi quando si dorme in una posizione scomoda.
Anche i muscoli del palato si rilasseranno in questa situazione, il che farà vibrare l'ugola e il palato quando inspiri. Ti farà anche russare mentre dormi.
2. Apnea notturna
Se non trattato, il russare può eventualmente trasformarsi in una condizione più grave chiamata apnea notturna dove smetti di respirare per un po' mentre dormi. Si verifica a causa dell'irritazione del sistema respiratorio.
Le persone con questa condizione spesso devono affrontare il disorientamento durante le ore di veglia e l'estrema stanchezza. Queste persone sono anche a maggior rischio di avere un infarto.
3. Innescare l'asma
I sintomi dell'asma possono peggiorare mentre si dorme con la bocca aperta. Ciò accade principalmente perché l'aria che respiri attraverso la bocca entra direttamente nei polmoni senza essere filtrata dai passaggi nasali.
Ciò significa che hai maggiori probabilità di inalare allergeni, come polline, polvere o peli di animali domestici e di avere un attacco d'asma.
4. Provoca alitosi
Comunemente noto come alitosi, l'alitosi è il risultato di una crescita eccessiva di batteri in bocca. Ciò si verifica perché la bocca diventa secca quando si respira attraverso la bocca.
Questo a sua volta lascia meno saliva in bocca per eliminare i batteri. Anche l'inalazione di determinati allergeni e batteri per via orale può peggiorare l'alitosi.
5. Aumenta il tasso di carie
Gli studi dimostrano che dormire con la bocca aperta aumenta il rischio di carie. La carie in questo caso è peggiore nella parte posteriore del dente.
Si verifica perché l'acidità in bocca scende da un livello neutro (circa 7,7) a un livello medio di media acidità (circa 6,6). L'ambiente acido in bocca può erodere lo smalto dei denti e causare carie.
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