Mantenere la salute mentale è importante quanto mantenere un corpo sano. L'arteterapia o l'arteterapia è un modo che puoi fare per mantenere o migliorare la tua salute mentale. D'altra parte, questa terapia ha anche molti altri benefici, lo sai!
Quindi, per saperne di più sull'arteterapia, vediamo la recensione completa di seguito.
Cos'è l'arteterapia?
L'arte terapia comporta l'uso di tecniche creative come il disegno, la pittura, la colorazione, il collage o persino la scultura per aiutare una persona ad esprimersi artisticamente ed esaminare i toni psicologici ed emotivi attraverso l'arte che creano.
L'uso di questo metodo per trattare i disturbi psicologici e migliorare la salute mentale. L'arteterapia è una tecnica radicata nell'idea che l'espressione creativa possa promuovere la guarigione e il benessere mentale.
Fare arte o semplicemente guardare l'arte di altre persone può essere usato per aiutare a esplorare le emozioni, sviluppare la consapevolezza di sé, affrontare lo stress, aumentare la fiducia in se stessi e le abilità sociali.
Quando crei un'opera d'arte, puoi analizzare l'opera che hai creato e come ti senti. In questo modo, puoi identificare i conflitti che stanno ancora influenzando i tuoi pensieri, le tue emozioni e il tuo comportamento.
Leggi anche: Ti piace ascoltare la musica? Questi sono i benefici per la salute mentale che puoi ottenere
Come funziona l'arteterapia?
L'arteterapia si basa sulla convinzione che l'espressione di sé attraverso la creazione artistica abbia un valore terapeutico per coloro che stanno guarendo o cercano una comprensione più profonda di se stessi e della propria personalità.
Questa terapia è formata per comprendere il ruolo del colore, della consistenza e dei vari media artistici nel processo terapeutico e come questi elementi possono aiutare a esprimere i pensieri, i sentimenti e i disturbi psicologici di una persona.
Uso dell'arteterapia
Per fare questa terapia, una persona non ha bisogno di avere capacità artistiche o talenti speciali. Tutti possono fare e beneficiare di questa terapia, sia bambini che adulti.
Di solito questa terapia viene eseguita per trattare vari tipi di disturbi e stress psicologico. Nella maggior parte dei casi, l'arteterapia viene eseguita in combinazione con altre tecniche di psicoterapia.
Segnalato da Molto bene mente, ecco le situazioni in cui si può fare arteterapia.
- Adulti che soffrono di grave stress
- Bambini che soffrono di problemi comportamentali o sociali a scuola oa casa
- Bambini o adulti che hanno vissuto un evento traumatico
- Bambini con difficoltà di apprendimento
- Una persona che soffre di una lesione cerebrale
- Qualcuno che ha problemi di salute mentale
Non solo, l'arteterapia può essere praticata anche per le seguenti condizioni:
- Problemi legati all'invecchiamento
- Preoccupazione
- Cancro
- Depressione
- Problemi alimentari
- Difficoltà emotive
- Problemi familiari o relazionali
- Condizioni mediche
- Sintomi psicologici legati ad altri problemi medici
- PTSD (disturbo da stress post-traumatico)
- Problemi psicosociali
- Fatica
- Uso di determinate sostanze
Quali sono i benefici dell'arteterapia?
Ci sono diversi benefici che puoi ottenere se fai questa terapia, come riportato da rtor.org.
1. Scoperta di sé
Il primo beneficio che puoi ottenere facendo arteterapia è ritrovare te stesso (scoprire se stessi). Creare arte può aiutarti a riconoscere e riconoscere i sentimenti che si nascondono nel tuo subconscio da molto tempo.
2. Aumentare la fiducia in se stessi
I vari processi che fai quando ti sottoponi a questa arteterapia ti daranno un senso molto prezioso di auto-realizzazione per aumentare l'autostima e la fiducia in te stesso.
3. Rilascio emotivo
L'arte è qualcosa di divertente. Il più grande vantaggio dell'arteterapia è che ti dà un modo sano per esprimere tutti i tuoi sentimenti e le tue paure.
Le emozioni complesse, come la tristezza o la rabbia, a volte sono difficili da esprimere a parole.
Quando trovi difficile esprimere le emozioni ma vuoi esprimere tutti i sentimenti che provi, puoi provare questa terapia. Facendo arteterapia, puoi essere più sollevato.
4. Riduci lo stress
Lo stress può essere causato da vari fattori, in particolare fattori ambientali. Sia lo stress che la pressione non possono essere separati dalla vita di tutti i giorni. Affrontare ansia, depressione o traumi emotivi può essere estenuante sia mentalmente che fisicamente.
Hai ulteriori domande su altre informazioni sulla salute? Si prega di chattare direttamente con il nostro medico per una consulenza. I nostri partner medici sono pronti a fornire soluzioni. Dai, scarica l'applicazione Good Doctor qui!
