Le donne incinte sono soggette a bruciore di stomaco o sensazione di bruciore al petto. Se non trattata, questa condizione può causare un'eccessiva irritazione dell'esofago alla gola, lo sai.
Il bruciore di stomaco è comune quando si entra nell'ultimo trimestre di gravidanza. Come suggerisce il nome, il bruciore di stomaco è una sensazione di bruciore che inizia nella parte posteriore dello sterno e risale l'esofago dove può risalire la gola.
Cause di bruciore di stomaco durante la gravidanza
Il bruciore di stomaco si verifica quando la valvola tra lo stomaco e l'esofago non può impedire all'acido dello stomaco di risalire nell'esofago. Sfortunatamente, l'ormone progesterone durante la gravidanza provoca effettivamente l'allentamento di queste valvole in modo che la frequenza del bruciore di stomaco aumenti.
Uno studio a Cuba ha rilevato un aumento del rischio di bruciore di stomaco nelle donne in gravidanza fino a raggiungere il 45 percento, sai. E se hai avuto bruciore di stomaco prima della gravidanza, è più probabile che lo provi durante la gravidanza.
Oltre agli ormoni, la causa del bruciore di stomaco durante la gravidanza è il feto in crescita che spinge contro l'intestino e lo stomaco. Ecco perché il bruciore di stomaco è molto comune nel terzo trimestre di gravidanza.
A causa di questa pressione, il contenuto dello stomaco verrà respinto nell'esofago e questo è ciò che provoca la sensazione di bruciore o bruciore di stomaco.
Come affrontare il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Il bruciore di stomaco può fornire una sensazione spiacevole che interferisce con le attività. Per risolvere questo problema, puoi eseguire i seguenti passaggi:
1. Mangia cibo sano
Durante la gravidanza, è una buona idea evitare di mangiare cibi acidi e piccanti. Questi tipi di alimenti possono produrre più acido gastrico che provoca una sensazione di bruciore al petto.
Pertanto, evita cibi che contengono agrumi, pomodori, cipolle, aglio, caffeina, cioccolato, soda e altri cibi acidi. Non dimenticare di evitare anche cibi fritti o grassi, poiché possono rallentare la digestione.
È molto naturale che l'appetito aumenti durante la gravidanza. Ma cerca di non mangiare troppo perché questo non fa bene al bambino e ai problemi digestivi che portano al bruciore di stomaco.
2. Cambia il modo di mangiare e bere
I disturbi digestivi che possono portare al bruciore di stomaco durante la gravidanza possono essere superati modificando le abitudini alimentari e di consumo. Quindi, invece di mangiare tre volte al giorno come fai di solito, è meglio che mangi poco ma spesso.
Questo mira a prevenire lo stomaco pieno e questa dieta può aiutare lo stomaco a svuotarsi più velocemente. Perché l'ormone progesterone durante la gravidanza fa digerire più lentamente il contenuto dello stomaco.
E, cosa più importante, limita la cena in modo da non mangiare 3 ore prima di andare a letto. Perché quando dormi, lo stomaco tende a essere vuoto, così puoi controllare il bruciore di stomaco.
3. Siediti dritto mentre mangi
Siediti dritto mentre mangi, poiché questa posizione può esercitare pressione sullo stomaco. In modo che il cibo rimanga bloccato sul fondo e non sia facile risalire nell'esofago.
4. Sollevare il supporto per la testa durante il sonno
Alzare la testa di 15-20 cm durante il sonno può aiutarti a controllare il bruciore di stomaco. Questo metodo è abbastanza semplice perché è sufficiente posizionare un cuscino in più o acquistare un materasso speciale che può essere sollevato alla testa.
Elevare la testa durante il sonno può aiutare a mantenere basso il contenuto dello stomaco con l'aiuto della gravità.
5. Smetti di fumare
Fumare durante la gravidanza può causare indigestione e può influire sulla salute tua e del tuo bambino non ancora nato.
Quando si fuma, le sostanze chimiche inalate possono interferire con la digestione. Queste sostanze chimiche possono causare il rilassamento dell'anello muscolare alla fine della gola, consentendo all'acido dello stomaco di salire facilmente.
Il fumo può anche aumentare il rischio di quanto segue:
- Bambini nati prematuramente
- Bambini nati con un peso inferiore al normale
- Morte improvvisa del lattante
6. Non bere alcolici
L'alcol può peggiorare l'indigestione. Inoltre, durante la gravidanza, il consumo di alcol può causare problemi a lungo termine al feto.
L'alcol può anche causare l'allentamento della valvola che trattiene il contenuto dello stomaco e il suo ritorno nell'esofago.
