Se menzioni le foglie di basilico, forse ciò che gli indonesiani immaginano immediatamente sono le verdure fresche. Oltre a poter essere utilizzate come verdura fresca, i benefici delle foglie di basilico per la salute sono anche tanti, lo sai!
Benefici delle foglie di basilico
Il basilico (Ocimum basilicum) è un tipo di pianta che si trova ancora nel ciuffo di foglie di menta. Ampiamente usato per aggiungere sapore ai cibi e sostanze nutritive che possono fornire benefici per la salute.
Ecco alcuni dei benefici delle foglie di basilico per la salute che devi conoscere:
1. Mantieni la salute del cuore
Le foglie di basilico contengono beta-carotene e magnesio, sostanze importanti che funzionano per mantenere e mantenere la salute del cuore. Le foglie di basilico sono utili anche per abbassare e controllare i livelli di colesterolo e glicemia.
Non sorprende che il consumo di foglie di basilico per le verdure fresche faccia bene al mantenimento della salute del cuore.
2. Digestione sana
Citato dal libro Cibi curativi pubblicato da DK Publishing, le foglie di basilico possono aiutare la digestione a funzionare meglio. Le foglie di basilico rafforzano l'apparato digerente perché la sostanza eugenolo presente nelle foglie di basilico assicura proprietà antinfiammatorie nel tratto digestivo.
Oltre a prevenire i sintomi che insorgono a causa delle ulcere allo stomaco, i benefici delle foglie di basilico possono anche ridurre i livelli di acido gastrico.
3. Proteggere dall'attacco del cancro
Si ritiene inoltre che le foglie di basilico abbiano il potenziale per combattere il cancro. Si ritiene che questa foglia aiuti a prevenire diversi tipi di cancro, tra cui la pelle e la bocca.
Si pensa che il contenuto di antiossidanti nelle foglie di basilico svolga un ruolo nella lotta contro il cancro. Dal 2013 sono proseguite le ricerche per garantire i benefici delle foglie di basilico.
4. Allevia lo stress
Segnalato da Notizie mediche oggiIl contenuto delle foglie di basilico contiene sostanze antociani e Beta carotene. che è utile come contenuto antistress.
Citato da linea della salute, menziona che alcune parti delle foglie di basilico funzionano come adattogeni. Questa sostanza naturale presente nelle foglie di basilico aiuta il corpo ad adattarsi allo stress e migliora l'equilibrio mentale.
Le foglie di basilico hanno anche proprietà antidepressive e ansiolitiche paragonabili al diazepam e ai farmaci antidepressivi. L'assunzione giornaliera di 500 milligrammi (mg) di estratto di foglie di basilico può aiutare a ridurre l'ansia, lo stress e i sentimenti di depressione.
5. Controlla la glicemia
I benefici delle foglie di basilico sono anche buoni per il controllo della glicemia nel corpo. Per i diabetici, i benefici delle foglie di basilico possono aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi e colesterolo, che sono fattori di rischio per i diabetici.
Se hai il prediabete o il diabete di tipo 2, il basilico può aiutare a ridurre la glicemia. I benefici delle foglie di basilico che possono aiutare a prevenire i sintomi del diabete come:
- Aumento di peso
- Iperinsulinemia o eccesso di insulina nel sangue
- Colesterolo alto
- insulino-resistenza
- Ipertensione
6. Ridurre il gonfiore
I benefici delle foglie di basilico possono essere utilizzati anche per aiutare a ridurre il gonfiore nel corpo. Il trucco è applicare una collisione di foglie di basilico sulla parte del corpo che sta vivendo il gonfiore.
Le foglie di basilico possono aiutare ad alleviare il gonfiore del corpo a causa del contenuto beta cariofillene che agisce come un agente antinfiammatorio.
7. Ridurre l'alitosi
Le foglie di basilico se consumate possono essere utili anche per prevenire l'alitosi. Puoi ottenere questo beneficio mangiando direttamente le foglie di basilico come insalata.
Oppure, se non ti piace l'odore quando lo mangi direttamente, puoi provare a preparare il succo di foglie di basilico mescolato con la curcuma e poi berlo.
8. Pelle sana
Le foglie di basilico possono anche mantenere la pelle sana, perché il contenuto di olio delle foglie di basilico può aiutare a pulire la pelle dall'interno. Le foglie di basilico allo stesso tempo possono aiutare a rimuovere l'olio e lo sporco che ostruiscono i pori della pelle.
L'applicazione regolare di foglie di basilico sul viso aiuterà a prevenire l'acne sul viso. Questo perché le foglie di basilico contengono proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche.
9. Allevia il mal di gola
Oltre a ridurre l'alitosi, le foglie di basilico possono essere utilizzate anche per alleviare l'infiammazione e il dolore alla gola. Puoi consumarlo bevendo acqua tiepida dalle foglie di basilico bollite.
Fallo più volte quando provi una sensazione di disagio alla gola.
10. Allevia le perdite vaginali
Le foglie di basilico erano anche efficaci per scongiurare il fungo che causa le perdite vaginali. Per ottenere questi benefici, puoi consumare foglie di basilico mentre mangi e prepari foglie di basilico fresco come verdure fresche.
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