Di recente, le inondazioni hanno colpito la capitale e le aree circostanti. Sapevi che c'era una condizione che è stata discussa relativa alle inondazioni qualche tempo fa? Questa condizione è nota come talassofobia.
Allora, cos'è la talassofobia? Cosa l'ha causato? Come gestirlo? Leggi di più qui sotto!
Leggi anche: Cos'è la xenofobia e quali sono le sue caratteristiche?
Cos'è la talassofobia?
La talassofobia è un'intensa paura delle acque profonde e grandi. Una persona che sperimenta questa condizione ha paura della vastità o del vuoto dell'oceano, delle creature marine nell'acqua o anche di una combinazione dei due.
La talassofobia vissuta dagli individui può essere diversa. Alcune persone con talassofobia possono avere paura di nuotare in acque profonde, di essere su una barca o di non essere nemmeno in grado di toccare il fondo della piscina.
Nel frattempo, altri potrebbero avere paure solo pensando all'oceano o guardando immagini di acque profonde.
La talassofobia è una condizione diversa dall'acquafobia (paura dell'acqua stessa). Perché, l'acquafobia può includere la paura di qualsiasi acqua, comprese le piccole acque.
Quali sono le cause della talassofobia?
Ci sono diversi motivi per cui una persona ha paura delle acque profonde. Le cause della talassofobia possono variare da caso a caso. Segnalato Notizie mediche oggi, una persona può sviluppare alcune fobie dopo un evento traumatico.
Il trauma stesso è una risposta allo stress estremo che può derivare da:
- Esperienze pratiche pericolose o angoscianti
- Assistere a qualcosa di traumatico accadere a qualcun altro
- Ascolto di un evento traumatico
Le persone con talassofobia possono avere esperienze negative con il mare o sentirsi insicure quando nuotano. D'altra parte, una persona con questa condizione può avere paura del mare dopo aver visto le notizie di un particolare evento.
Alcune fobie, come la talassofobia, possono svilupparsi durante l'infanzia. Pertanto, è spesso difficile determinare la causa iniziale della fobia. Tuttavia, una persona può anche sviluppare determinate fobie da adulto.
I sintomi della talassofobia
Una persona con talassofobia ha paura e ansia per il mare o altri grandi specchi d'acqua. Le persone con talassofobia possono avere paura quando:
- Essere vicino al mare
- Andare al mare
- Visita la spiaggia
- Sali in barca
Nei casi più gravi, i sintomi possono comparire quando innescati da immagini o pensieri dell'oceano o di altre acque profonde. L'ansia causata da questa condizione può attivare la risposta combattere, fuggire, congelare.
Questa risposta è il modo in cui il corpo si prepara al pericolo. Ciò può causare alcuni sintomi, come sudare molto, respirare più velocemente o persino un aumento della frequenza cardiaca.
Nei casi più gravi, la risposta può degenerare in un attacco di panico che può portare a determinate condizioni, come:
- Vertigini come se stessi per svenire
- Palpitazioni
- Scuotere il corpo
- nausea
- Bavaglio
Leggi anche: Conosci la cherofobia: cause e sintomi della sindrome della paura della felicità
Come affrontare la talassofobia?
Affrontare le fobie di solito comporta alcune terapie, una delle quali è la terapia cognitivo comportamentale o la psicoterapia terapia cognitivo comportamentale (CBT). Citato da Molto bene salute, la terapia cognitivo comportamentale può aiutare a trattare una varietà di disturbi d'ansia, comprese alcune fobie.
Nella CBT, una persona apprende i propri schemi di pensiero e le risposte comportamentali.
Ad esempio, nella terapia CBT per la talassopohia, il terapeuta aiuterà una persona a imparare a identificare i pensieri ansiosi sull'oceano e a capire come questi pensieri influenzano le emozioni, i sintomi e il comportamento.
Nel tempo, questa terapia può aiutare l'individuo a chiedersi se il modello di pensiero o il comportamento generato è realistico o appropriato alla situazione attuale.
Questo può aiutare il malato a cambiare la risposta all'innesco della fobia, riducendo così l'ansia.
Segnalato linea della salute, le fobie possono causare un'attivazione visibile così come cambiamenti nei percorsi neurali del cervello. I ricercatori hanno scoperto che la CBT ha un effetto positivo sui percorsi neurali nelle persone con determinate fobie, come la paura del mare.
Tecniche per superare le fobie
Non di rado, le fobie sono difficili da controllare. Tuttavia, se una persona incontra accidentalmente una particolare fobia, praticare le seguenti tecniche può aiutare a ridurre l'ansia e la paura.
- Esercizi di respirazione: La respirazione costante può aiutare ad alleviare l'iperventilazione (respirazione rapida). Quando il tuo respiro inizia ad aumentare, cerca di espirare lentamente e profondamente
- Deviare i pensieri: Concentrarsi su altre cose può essere una soluzione temporanea quando arriva l'ansia. Potrebbe essere d'aiuto parlare con un amico o un familiare, ascoltare musica o concentrarsi su qualcos'altro
Queste sono alcune informazioni sulla talassopobia. Se questa condizione interferisce con le attività quotidiane o peggiora, non esitare a parlare con uno psicologo o uno psichiatra.
Consulta i tuoi problemi di salute e la tua famiglia attraverso il servizio Good Doctor 24/7. I nostri partner medici sono pronti a fornire soluzioni. Dai, scarica l'applicazione Good Doctor qui!
